SEARA COACHING BESOINS & APPORTS RECOMMANDÉS En VITAMINE E Home CONTACT La vitamine E : TOCOPHéRol Son rôle… Antioxydant des acides gras essentiels, de la vitamine C et de la vitamine A Protège les membranes cellulaires Antiagrégant Evite les phlébites Réduit les troubles du rythme cardiaque en évitant le durcissement des vaisseaux Diminue la fatigue […]
BESOINS ET APPORTS RECOMMANDÉS EN VITAMINE E : TOCOPHÉROL Lire la suite »
SEARA COACHING BESOINS & APPORTS RECOMMANDÉS En CALCIFÉROL Home CONTACT La vitamine D : CALCIFéRol Son rôle… Régulation du métabolisme phosphocalcique Fixation du calcium et du phosphore Renforcement de la trame osseuse Prévention de l’ostéoporose, des fractures et de l’ostéomalacie (défaut de minéralisation) Améliore les échanges calciques au niveau de l’os et permet les dépôts
BESOINS ET APPORTS RECOMMANDÉS EN VITAMINE D : CALCIFÉROL Lire la suite »
SEARA COACHING BESOINS & APPORTS RECOMMANDÉS En RÉTINOL Home CONTACT La vitamine a : rétinol Son rôle… Dans la rétine : adaptation à l’obscurité, vision des couleurs Développement de l’embryon, de l’enfant et de l’adolescent Améliore la réponse immunitaire Régénération tissulaire, cicatrisation Protection de l’épithélium Vitamine de croissance, favorise la croissance des os Fonctionnement des
BESOINS ET APPORTS RECOMMANDÉS EN VITAMINE A : RÉTINOL Lire la suite »
SEARA COACHING BESOINS & APPORTS EN VITAMINE PRO A Home CONTACT La pro a : caroténoïde Son rôle… antioxydant puissant protection de la peau protection contre les cancers du poumon et de la vessie bon état des muqueuses freine le processus de vieillissement Les apports Adulte homme : 750μg Adulte femme : 650μg Quelques précisions…
BESOINS ET APPORTS RECOMMANDÉS EN VITAMINE PRO A : CAROTÉNOÏDE Lire la suite »
SEARA COACHING BESOINS & APPORTS EN MICRONUTRIMENTS Home CONTACT LES VITAMINES Les vitamines ont un rôle important dans la régulation de notre organisme. Elles sont actives à faible dose et ont un rôle bien défini. Les carences ou les excès en vitamines se manifestent de façons diverses. On trouve différents types de vitamines : les
BESOINS ET APPORTS RECOMMANDÉS EN MICRONUTRIMENTS Lire la suite »
SEARA COACHING PERTE DE POIDSETINDICE GLYCEMIQUE Home CONTACT La notion d’index glycémique (ig) la glycémie est la concentration de glucose (sucre) dans le sang. Les aliments à indice glycémique haut sont des aliments qui entraînent une rapide et haute augmentation de la glycémie, accompagnée d’une baisse rapide et importante (ce qui cause les fringales à
PERTE DE POIDS ET INDICE GLYCÉMIQUE Lire la suite »
A l’aide de la pyramide alimentaire, créez votre programme alimentaire en toute simplicité. Les apports minimums vous sont présentés pour chaque groupe d’aliments selon la pyramide alimentaire.
COMMENT CRÉER SON PLAN ALIMENTAIRE Lire la suite »
SEARA COACHING BESOINS & APPORTS EN PROTéineS Home CONTACT LES PROTIDES Les protéines sont des substances organiques azotées et font parties de la famille des PROTIDES. Les protéines ne sont pas les seules à en faire partie et nous retrouvons également : les acides aminés et les peptides. LES ACIDES AMinés participant à la synthèse protéique ALANINE
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