Seara coaching,
Votre coaching sportif sur mesure
Vous recherchez un coaching à domicile sur Castanet-Tolosan et ses environs ou un coaching à distance sur-mesure ?
Bénéficiez d’un accompagnement personnalisé avec un coach sportif diplômé à domicile sur Castanet-Tolosan ou un coach à distance en visio ou en autonomie avec des programmes personnalisés sur toute la France.
Où que vous soyez, votre coach sportif sera à vos côtés !
Votre coach fitness vous proposera des séances de sport à domicile ou un programme sportif et un programme nutritionnel adaptés à vos objectifs et selon vos capacités.
Résultats rapides et durables garantis !
Je m’appelle Stéphanie, coach sportif à Castanet Tolosan, passionnée de sport et de bien-être, et j’ai fait de ma vocation mon métier. Diplômée BPJEPS Activités de la Forme au CREPS de Toulouse et certifiée Pilates chez Leaderfit, j’accompagne depuis plusieurs années sur Castanet et ses environs des personnes aux profils très différents à retrouver forme, confiance et énergie.
Mon approche ne se limite pas aux entraînements : je propose un accompagnement global, qui allie coaching sportif personnalisé, suivi nutritionnel, conseils bien-être et motivation constante. Parce que je suis convaincue qu’il n’existe pas de méthode unique, chaque programme est conçu sur mesure, en fonction de vos objectifs, de votre rythme de vie et de vos contraintes.
Que vous souhaitiez perdre du poids, prendre de la masse, développer votre force, améliorer vos performances sportives, affiner votre silhouette, retrouver de l’énergie ou reprendre après une grossesse, je vous guide étape par étape avec bienveillance.
En ligne, en visio ou à domicile, je vous aide à progresser en toute sécurité pour construire un corps plus fort, plus mobile et en meilleure santé, et surtout pour vous sentir mieux dans votre quotidien.
Pourquoi faire appel à un coach sportif à domicile ?
Se lancer seul n’est pas toujours simple. Manque de motivation, peur de mal faire, absence de résultats… Mon rôle est de vous accompagner pas à pas, avec un suivi personnalisé, pour des résultats durables et en toute sécurité.
Gain de temps
Séances personnalisées
Accompagnement global
Approche bienveillante et progressive
Avantage fiscal
Gain de temps
Séances personnalisées
Accompagnement global
Approche bienveillante et progressive
Avantage fiscal
- Des séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs
- Un accompagnement sur mesure, motivant et évolutif
- Des résultats concrets, grâce à un suivi régulier
- Une pratique en toute sécurité, sans pression ni jugement
- Avoir accès à des entraînements adaptés et variés
- Un gain de temps, sans déplacement ni contrainte
- Un accompagnement global, incluant des conseils nutritionnels
- Aucun déplacement, je me rends directement à votre domicile
- Rester motivé tout au long de votre parcours grâce à un suivi régulier
- 50 % de crédit d’impôt grâce au Service à la Personne (SAP)
- Des séances adaptées à votre niveau et à vos objectifs
- Un accompagnement sur mesure, motivant et évolutif
- Des résultats concrets, grâce à un suivi régulier
- Une pratique en toute sécurité, sans pression ni jugement
- Avoir accès à des entraînements adaptés et variés
- Un gain de temps, sans déplacement ni contrainte
- Un accompagnement global, incluant des conseils nutritionnels
- Aucun déplacement, je me rends directement à votre domicile
- Rester motivé tout au long de votre parcours grâce à un suivi régulier
- 50 % de crédit d’impôt grâce au Service à la Personne (SAP)
les coachings proposés
coaching EN LIGNE
Vous allez à la salle mais ne savez pas quoi faire comme exercices pour perdre du poids ou prendre de la masse ? Vous avez besoin d’un programme de musculation qui soit créé en fonction de votre objectif ? Nos programmes d’entrainements sont conçus pour vous offrir un soutien personnalisé, des plans d’entraînements efficaces et une motivation constante, le tout à portée de clic. Que vous souhaitiez perdre du poids, gagner en muscle, améliorer votre condition physique générale ou simplement adopter un mode de vie plus actif, notre coaching en ligne vous guide à chaque étape du chemin.
Tous nos programmes sont personnalisés à 100 %
coaching à domicile
Vous manquez de temps pour aller en salle de sport ou pour vous entraîner et avez besoin d’un coach sportif à domicile à Castanet et ses environs pour vous motiver ?
Transformez votre maison en salle de sport privée avec notre coaching sportif à domicile !
Un coach sportif à domicile se déplace chez vous aux horaires, convenues en amont, et qui vous conviennent, selon votre emploi du temps et vos envies. Choisissez votre cours : cross-training, HIIT, TRX, Pilates, Stretching, … ou laissez-vous guidé par votre coach.
Le coaching à domicile sur Castanet Tolosan ou ses alentours ouvre droit au SERVICE A LA PERSONNE qui vous permet de bénéficier d’un remboursement ou crédit d’impôt équivalent à 50 % des sommes versées en coaching à domicile.
De plus, vos séances de sport à domicile vous reviennent donc à moitié prix grâce à l’AVANCE IMMEDIATE !
coaching EN VISIO
Que vous soyez à la maison, au bureau ou en déplacement, notre coaching sportif en visio vous offre la possibilité de vous entraîner et de progresser vers vos objectifs de forme physique, où que vous soyez. Votre coach en visio sera disponible quand vous le souhaiterez pour réaliser ensemble vos séances de sport en visioconférence. Chaque séance de sport en visio est privée et sera créée selon votre propre objectif physique. Flexibilité totale pour s’adapter à votre emploi du temps chargé et à vos obligations personnelles, vous permettant de vous entraîner quand cela vous convient le mieux.
Accédez de n’importe où à votre coaching en visio !
CE QUI EST COMPRIS DANS VOTRE COACHING SPORTIF
Mon rôle ne se limite pas à vous faire transpirer pendant une séance. Je suis là pour vous accompagner dans la durée, vous guider pas à pas et vous aider à rester motivé(e). Chaque semaine, nous avançons ensemble pour que vos progrès soient visibles et durables.
Séances personnalisées
Chaque séance de sport est conçue sur mesure pour atteindre votre objectif, que ce soit la perte de poids, la remise en forme, le gain de masse musculaire, le développement de votre silhouette, ou simplement pour reprendre une activité physique régulière.
Nos séances sont entièrement personnalisées, que ce soit sur le coaching en ligne ou le coaching à domicile. Elles s’adaptent à votre niveau, à votre état de forme du jour et à vos blessures passées, pour un entraînement en toute sécurité.
En salle de sport ou directement chez vous, votre programme d’entraînement est créé sur-mesure en fonction de vos besoins et de vos attentes.
Pour clôturer chaque séance, des étirements spécifiques vous seront proposés pour favoriser votre récupération et prévenir les courbatures.
plan alimentaire
Bénéficiez de conseils nutritionnels et d’un exemple de plan alimentaire adapté à votre objectif sportif, qu’il s’agisse de perte de poids ou de rééquilibrage alimentaire.
Que vous suiviez un programme en salle de sport ou des séances à domicile, un plan alimentaire sur mesure vous sera proposé pour optimiser vos résultats et vous rapprocher de vos objectifs.
En complément de votre entraînement, votre plan alimentaire prend en compte vos besoins caloriques journaliers et la répartition des macronutriments et des micronutriments pour maximiser vos performances et soutenir votre métabolisme.
Conçu uniquement pour vous, votre programme alimentaire vous aide à adopter une alimentation équilibrée et efficace, sans privation, tout en restant en harmonie avec votre mode de vie.
e-books recettes
Pour vous accompagner vers une alimentation saine et équilibrée, découvrez nos e-books recettes. Vous y trouverez des idées variées pour tous les moments de la journée : petits déjeuners healthy, collations, déjeuners et dîners.
Chaque recette inclut le détail des calories et des apports en macronutriments (glucides, lipides, protéines), pour vous aider à gérer votre alimentation en toute transparence.
Ces e-books regorgent d‘inspirations gourmandes et équilibrées pour vous soutenir tout au long de votre coaching sportif et bien au-delà.
Adoptez ainsi, une alimentation saine sans sacrifier le plaisir de manger !
suivi hebdomadaire
Que ce soit pour votre coaching sportif en ligne ou à domicile, bénéficiez d’un suivi personnalisé chaque semaine ou tous les 15 jours suivant vos besoins. Ces rendez-vous réguliers permettent de faire le point sur votre progression et d’ajuster, si nécessaire, votre programme pour rester en phase avec vos objectifs.
Vous ne serez jamais seul !
Votre coach est disponible 7 jours sur 7 pour vous accompagner, vous motiver et répondre à vos questions, que ce soit pour votre coaching à distance ou en présentiel.
Avec ce suivi régulier, pas d’excuse pour relâcher vos efforts : vous resterez motivé et soutenu tout au long de votre parcours.
Les cours de fitness à domicile
Je propose des cours de fitness à domicile dans le Sud de Toulouse et le Lauragais, adaptés à votre niveau, vos objectifs et votre rythme de vie. Pilates, HIIT, TRX, renforcement musculaire ou mobilité : chaque séance est 100 % personnalisée, pour progresser efficacement et en toute sécurité, directement chez vous.
QUEL QUE SOIT VOTRE OBJECTIF
Chaque personne est différente. C’est pourquoi je construis avec vous un programme personnalisé, adapté à votre niveau, votre rythme de vie et vos besoins, pour des résultats durables et en toute sécurité.
Cuisses Abdos Fessiers
HIIT
CROSS-TRAINING
Cuisses Abdos Fessiers
Un cours ciblé pour renforcer, tonifier et sculpter la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses. Les exercices sont réalisés en contrôle, avec ou sans petit matériel, afin d’améliorer la posture, raffermir le bas du corps et gagner en stabilité, que vous soyez débutant(e) ou déjà entraîné(e).
HIIT
Séance cardio tonique sous forme d’intervalles courts et dynamiques. Le HIIT permet de brûler un maximum de calories en peu de temps, d’améliorer l’endurance et la condition physique, tout en travaillant le renforcement musculaire global. Les exercices sont adaptés à votre niveau, avec des options possibles en version low-impact si besoin.
CROSS-TRAINING
Un entraînement complet qui combine renforcement musculaire, cardio et travail fonctionnel. Le Cross-Training permet d’améliorer la force, l’endurance et la coordination grâce à des enchaînements d’exercices variés et progressifs. Les séances sont adaptées à votre niveau afin de vous faire progresser en toute sécurité, avec ou sans matériel.
Un cours ciblé pour renforcer, tonifier et sculpter la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses. Les exercices sont réalisés en contrôle, avec ou sans petit matériel, afin d’améliorer la posture, raffermir le bas du corps et gagner en stabilité, que vous soyez débutant(e) ou déjà entraîné(e).
Séance cardio tonique sous forme d’intervalles courts et dynamiques. Le HIIT permet de brûler un maximum de calories en peu de temps, d’améliorer l’endurance et la condition physique, tout en travaillant le renforcement musculaire global. Les exercices sont adaptés à votre niveau, avec des options possibles en version low-impact si besoin.
Un entraînement complet qui combine renforcement musculaire, cardio et travail fonctionnel. Le Cross-Training permet d’améliorer la force, l’endurance et la coordination grâce à des enchaînements d’exercices variés et progressifs. Les séances sont adaptées à votre niveau afin de vous faire progresser en toute sécurité, avec ou sans matériel.
PILATES
MOBILIté & STRETCHING
TRX
PILATES
Méthode douce et efficace centrée sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la respiration. Le Pilates améliore le gainage, la mobilité et la stabilité du dos tout en apportant une meilleure conscience corporelle. Les exercices sont adaptés à votre niveau afin de progresser en douceur et en sécurité.
MOBILIté & STRETCHING
Une séance axée sur les étirements guidés, la souplesse et la mobilité articulaire. Ce cours aide à relâcher les tensions musculaires, améliorer l’amplitude des mouvements et prévenir les douleurs liées aux postures du quotidien. Idéal pour récupérer, gagner en confort corporel et retrouver une meilleure sensation de légèreté.
TRX
Entraînement en suspension utilisant des sangles pour travailler le renforcement musculaire, la stabilité et le gainage profond. Le TRX sollicite tout le corps de manière fonctionnelle, améliore la posture et développe la force sans charge lourde. Les exercices sont modulables afin de s’adapter à chaque niveau et à chaque objectif.
Méthode douce et efficace centrée sur le renforcement des muscles profonds, la posture et la respiration. Le Pilates améliore le gainage, la mobilité et la stabilité du dos tout en apportant une meilleure conscience corporelle. Les exercices sont adaptés à votre niveau afin de progresser en douceur et en sécurité.
Une séance axée sur les étirements guidés, la souplesse et la mobilité articulaire. Ce cours aide à relâcher les tensions musculaires, améliorer l’amplitude des mouvements et prévenir les douleurs liées aux postures du quotidien. Idéal pour récupérer, gagner en confort corporel et retrouver une meilleure sensation de légèreté.
Entraînement en suspension utilisant des sangles pour travailler le renforcement musculaire, la stabilité et le gainage profond. Le TRX sollicite tout le corps de manière fonctionnelle, améliore la posture et développe la force sans charge lourde. Les exercices sont modulables afin de s’adapter à chaque niveau et à chaque objectif.
perte de poids
Vous cherchez à PERDRE DU POIDS de manière saine, efficace et durable, sans régime et privation ? vous êtes au bon endroit ! Avec SEARA COACHING retrouvez votre silhouette rapidement avec un programme sportif sur mesure accompagné d’un plan alimentaire adapté à vos besoins. Nous prenons en compte votre passé avec vos éventuelles pathologies (diabète, hypertension artérielle, hypercholestérolémie, etc.).
prise de masse
Vous avez toujours rêvé d’obtenir une silhouette musclée et athlétique ? ou vous manquez d’inspiration pour créer votre PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT et avez besoin d’un coup de pouce pour rester motivé ? Ne cherchez plus ! Chez SEARA COACHING, nous sommes là pour vous aider à atteindre vos objectifs de prise de masse musculaire de manière efficace et durable, et tout cela depuis le confort de votre propre maison ou dans votre salle de sport favorite.
reprise sportive
Vous avez pris la décision de reprendre une activité physique après une période d’inactivité ou une blessure ? Vous souhaitez vous remettre au sport et voulez être certain de réaliser les bons gestes sans vous blesser ? vous avez du mal à perdre les kilos superflus post grossesse et souhaitez y remédier en prenant soin de votre périnée ? Vous êtes au bon endroit ! Nous saurons nous adapter à votre situation et à vos besoins spécifiques, vous accompagner dans cette démarche et vous aider à retrouver votre forme et votre vitalité.
perte de poids
Vous souhaitez perdre du poids durablement, sans régime strict ni frustration ?
Je vous accompagne avec un programme personnalisé combinant séances ciblées, conseils nutritionnels équilibrés et suivi régulier.
Objectif : brûler les graisses, affiner la silhouette, retrouver de l’énergie et améliorer votre santé, même en cas de surpoids ou de difficultés métaboliques.
prise de masse
Vous souhaitez prendre du muscle et développer une silhouette plus athlétique ?
Je mets en place un programme de musculation structuré, adapté à votre niveau, avec un travail progressif et des conseils nutritionnels personnalisés.
Idéal si vous débutez ou si vous stagnez malgré vos efforts.
prise de force
Vous voulez devenir plus fort et plus puissant, tout en protégeant vos articulations ?
Grâce à des exercices spécifiques de renforcement et de progression en charge, vous développez votre force maximale et votre explosivité, en toute sécurité.
Adapté aussi bien à la musculation qu’aux sports collectifs ou au quotidien.
Préparation physique
Vous pratiquez un sport et souhaitez améliorer vos performances ?
Je propose une préparation physique personnalisée, incluant endurance, force, vitesse et explosivité, adaptée à votre discipline.
Objectif : optimiser vos capacités, limiter le risque de blessure et progresser durablement.
Sèche / définition musculaire
Vous souhaitez perdre de la masse grasse tout en conservant vos muscles ?
Je vous accompagne avec un programme de sèche adapté, combinant entraînement ciblé et ajustements nutritionnels.
Idéal pour affiner votre silhouette, préparer un événement ou atteindre un rendu plus athlétique.
Santé & Bien-être
Votre priorité est de retrouver de l’énergie, bouger sans douleur et améliorer votre condition physique ?
Je propose des séances adaptées pour renforcer le corps en douceur, améliorer la mobilité et prévenir les effets de la sédentarité.
Parfait en cas de fatigue, douleurs articulaires ou reprise progressive du sport.
Coaching
Post-natal
Après une grossesse, reprendre le sport demande un accompagnement spécifique.
Je vous propose un coaching post-natal sécurisé, axé sur le renforcement du périnée, la récupération abdominale et la remise en forme progressive.
Objectif : retrouver confiance, énergie et une meilleure posture au quotidien.
Prévention & Rééducation
Vous souhaitez prévenir les blessures, corriger des déséquilibres ou reprendre le sport après une blessure ?
Je mets en place des séances de renforcement, mobilité et réathlétisation, adaptées à votre condition.
Objectif : reprendre une activité physique en toute sécurité et limiter les récidives.
AGENDA LIMITÉ
Parce que chaque personne est différente, je privilégie un accompagnement sur-mesure. Pour cela, je choisis de restreindre le nombre de suivis simultanés, afin de rester disponible, à l’écoute et pleinement investie auprès de chaque personne que j’accompagne.
👉 Les places sont volontairement limitées.
Si vous souhaitez démarrer un coaching dans un cadre sérieux et personnalisé, je vous invite à me contacter dès maintenant.
témoignages clients
Rien ne vaut l’avis de celles et ceux qui m’ont fait confiance :
retour clients avant/après
Pour le coaching à domicile, vous bénéficiez du service à la personne avec avance immédiate.
Celui-ci vous permet d’obtenir une réduction de 50 % du prix des séances à domicile en remboursement ou crédit d’impôt.
Ainsi, vous ne payez que la moitié des séances de coaching.
Grâce à l’avance immédiate, les 50 % sont déduits de suite !
TARIFS COACHING à domicile
En présentiel
Investir dans un coach sportif à Castanet-Tolosan et ses environs, c’est investir dans votre santé et votre bien-être.
Je propose plusieurs formules adaptées à vos besoins et à votre budget : en ligne, en visio ou à domicile.
séance découverte
- Découvrir le coaching à domicile
60 €
30 € / séance
- - 50 % Service à la personne avec avance immédiate
FORFAIT 10 Séances
- Reprendre une activité physique régulière
70 €
35 € / séance
- - 50 % Service à la personne
- E-books recettes healthy inclus
forfait 20 séances
- Accompagnement complet
65 €
32,50 € / séance
- - 50 % Service à la personne avec avance immédiate
- Bilan initial par téléphone (point de départ & objectifs)
- Plan alimentaire sur mesure, adapté à votre objectif
- Conseils hygiéno-diététiques personnalisés
- Supports d'exercices à réaliser en autonomie entre les séances
- Bilans de suivi toutes les 2 semaines (appel ou en présentiel)
- E-books recettes healthy & batch-cooking inclus
- E-book de suivi nutritionnel pour calculer vos apports et suivre votre évolution
séance découverte
- Découvrir le coaching à domicile
60 €
30 € / séance
- - 50 % Service à la personne avec avance immédiate
FORFAIT 10 Séances
- Reprendre une activité physique régulière
70 €
35 € / séance
- - 50 % Service à la personne
- E-books recettes healthy inclus
forfait 20 séances
- Accompagnement complet
65 €
32,50 € / séance
- - 50 % Service à la personne avec avance immédiate
- Bilan initial par téléphone (point de départ & objectifs)
- Plan alimentaire sur mesure, adapté à votre objectif
- Conseils hygiéno-diététiques personnalisés
- Bilans de suivi toutes les 2 semaines (appel ou en présentiel)
- E-books recettes healthy & batch-cooking inclus
- E-book de suivi nutritionnel pour calculer vos apports et suivre votre évolution
EN VISIO – SÉANCES EN DIRECT
FORFAIT 10 Séances
- Séances de sport en visio avec votre coach
EN VISIO en direct
29,50 € / séance
- Cours privés en visio avec votre coach
forfait 20 séances
- Séances de coaching en visio + suivi régulier
EN VISIO en direct
24,50 € / séance
- Bilan diététique
- Cours privés en visio avec votre coach
- Plan alimentaire sur mesure, adapté à votre objectif
- Conseils hygiéno-diététiques personnalisés
- E-books recettes healthy & batch-cooking inclus
- E-book de suivi nutritionnel pour calculer vos apports et suivre votre évolution
SUIVI À DISTANCE
SUIVI À DISTANCE MENSUEL
- Sans séances en visio – idéal si vous êtes autonome mais souhaitez un cadre et un suivi.
150 €
- Bilan initial (objectifs, habitudes, contraintes)
- 1 programme sportif personnalisé (PDF) → séances à réaliser en autonomie
- 1 plan alimentaire sur mesure (PDF), adapté à votre mode de vie
- Accès aux e-books recettes & batch-cooking
- Suivi par messages (WhatsApp ou mail)
SUIVI À DISTANCE TRIMESTRIEL
- Sans séances en visio – idéal si vous êtes autonome mais souhaitez un cadre et un suivi.
400 €
(soit 133 € / mois)
- Bilan de départ complet
- 3 programmes sportifs personnalisés → 1 nouveau programme chaque mois
- 1 plan alimentaire personnalisé
- 2 ajustements alimentaires selon votre évolution
- Journal de suivi nutritionnel fourni
- Analyse régulière de votre journal pour ajuster sport & alimentation
- E-books recettes & batch-cooking inclus
- Suivi régulier par messages pendant 3 mois
- Bilan de fin de trimestre avec recommandations pour la suite
EN VISIO – SÉANCES EN DIRECT
FORFAIT 10 Séances
- Séances de sport en visio avec votre coach
EN VISIO en direct
EN VISIO en direct
29,50 € / séance
- Cours privés en visio avec votre coach
forfait 20 séances
- Séances de coaching en visio + suivi régulier
EN VISIO en direct
24,50 € / séance
- Bilan diététique
- Cours privés en visio avec votre coach
- Plan alimentaire sur mesure, adapté à votre objectif
- Conseils hygiéno-diététiques personnalisés
- E-books recettes healthy & batch-cooking inclus
- E-book de suivi nutritionnel pour calculer vos apports et suivre votre évolution
SUIVI À DISTANCE
SUIVI À DISTANCE TRIMESTRIEL
- Sans séances en visio – idéal si vous êtes autonome mais souhaitez un cadre et un suivi.
133 € / mois
(soit 400 €)
- Bilan de départ complet
- 3 programmes sportifs personnalisés → 1 nouveau programme chaque mois
- 1 plan alimentaire personnalisé
- 2 ajustements alimentaires selon votre évolution
- Journal de suivi nutritionnel fourni
- Analyse régulière de votre journal pour ajuster sport & alimentation
- E-books recettes & batch-cooking inclus
- Suivi régulier par messages pendant 3 mois
- Bilan de fin de trimestre avec recommandations pour la suite
SUIVI À DISTANCE MENSUEL
- Sans séances en visio – idéal si vous êtes autonome mais souhaitez un cadre et un suivi.
150 €
- Bilan initial (objectifs, habitudes, contraintes)
- 1 programme sportif personnalisé (PDF) → séances à réaliser en autonomie
- 1 plan alimentaire sur mesure (PDF), adapté à votre mode de vie
- Accès aux e-books recettes & batch-cooking
- Suivi par messages (WhatsApp ou mail)
F.A.Q
Combien de séances faut-il par semaine pour avoir des résultats avec SEARA Coaching ?
Cela dépend de vos objectifs et de votre emploi du temps. En général, 2 séances par semaine suffisent pour constater des résultats visibles si elles sont bien ciblées et accompagnées d’un suivi nutritionnel. Certains choisissent 3 à 4 séances pour progresser plus vite, d’autres 1 séance hebdomadaire comme un rendez-vous de motivation.
Combien de temps faut-il pour voir les premiers résultats ?
Avec SEARA Coaching, les résultats apparaissent rapidement. Lorsque l’on suit uniquement les séances sportives, les premiers effets se ressentent généralement après quelques semaines, avec plus d’énergie, une meilleure posture et un regain de motivation. En revanche, quand l’entraînement est associé au plan alimentaire et au suivi nutritionnel, les changements peuvent se voir dès la première semaine : la silhouette commence à s’affiner, la récupération est plus facile et la progression devient plus visible séance après séance.
Est-ce que le coaching sportif convient aux débutants ?
Oui, totalement ! Vous n’avez pas besoin d’être sportif pour commencer. Chaque programme est conçu selon votre niveau, vos capacités et vos éventuelles contraintes physiques. Le but est de progresser étape par étape, sans risque et sans pression inutile.
Quelle est la différence entre coaching à domicile, en visio et en ligne ?
À domicile (Castanet-Tolosan et alentours) : je me déplace chez vous pour un suivi en direct.
En visio : nous faisons la séance ensemble via caméra, pratique et flexible.
En ligne : vous recevez un programme détaillé avec un suivi régulier pour avancer à votre rythme.
Le Pilates peut-il soulager les douleurs de dos et d’articulations ?
Oui, c’est même l’un de ses bienfaits principaux. En renforçant les muscles posturaux et en travaillant la mobilité, le Pilates aide à prévenir et à soulager durablement les douleurs dorsales et articulaires.
Proposez-vous vos services de coach sportif à Castanet-Tolosan ?
Oui, je propose mes services de coach sportif à Castanet-Tolosan directement à votre domicile. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous remettre en forme ou développer votre masse musculaire, je me déplace avec le matériel nécessaire pour des séances adaptées à vos besoins et à votre niveau. Grâce au dispositif service à la personne (SAP) avec avance immédiate, vous bénéficiez en plus d’un tarif réduit de 50 % sur vos séances de coaching sportif à domicile à Castanet-Tolosan.
Est-ce que vous proposez aussi un suivi nutritionnel ?
Oui. Avec SEARA COACHING, l’accompagnement ne se limite pas à l’entraînement sportif : il inclut aussi un suivi nutritionnel personnalisé. Vous recevez un plan alimentaire adapté, des conseils pratiques pour votre quotidien et des e-books recettes pour garder le plaisir de manger. L’objectif n’est pas de suivre un régime strict, mais de trouver un équilibre réaliste qui vous permette d’atteindre vos objectifs durablement.
Pourquoi choisir SEARA Coaching pour atteindre vos objectifs minceur ?
Parce que mon accompagnement va bien au-delà d’un simple programme sportif. Je suis spécialisée dans la perte de poids, y compris en cas de difficultés métaboliques comme l’hypothyroïdie ou la résistance à l’insuline. Avec SEARA Coaching, vous bénéficiez d’un suivi complet qui associe des séances adaptées à votre niveau, un accompagnement nutritionnel personnalisé et des e-books recettes pratiques. L’objectif n’est pas de vous imposer un régime contraignant, mais de vous aider à perdre du poids de manière progressive, durable et sans frustration, tout en retrouvant énergie et confiance en vous.
Est-ce que le coaching est adapté après une grossesse ou en cas de problème de santé ?
Oui. Je propose un accompagnement spécifique pour le post-natal, qui inclut notamment des séances de Pilates adaptées. Cette méthode douce et efficace permet de renforcer le périnée, de récupérer la sangle abdominale et de retrouver une bonne posture en toute sécurité. J’accompagne également les personnes en reprise après une blessure ou une période de sédentarité, grâce à des exercices progressifs et personnalisés. Mon objectif est de vous aider à retrouver force, mobilité et confiance, avec un suivi qui respecte vos besoins et, si nécessaire, les recommandations médicales.
À qui s’adressent les cours de Pilates SEARA Coaching ?
Mes séances s’adressent à tous : adultes, seniors, jeunes mamans, sportifs en complément de leur activité. Chacun progresse à son rythme avec des exercices adaptés à ses besoins et à sa condition physique.
Comment réserver un coaching avec SEARA Coaching ?
Pour commencer, il vous suffit de me contacter via le formulaire du site ou directement par téléphone. Nous fixerons un premier échange pour définir vos objectifs (perte de poids, remise en forme, post-natal, préparation sportive…). Ensuite, je vous propose la formule la plus adaptée : à domicile à Castanet-Tolosan et ses environs, en visio ou en ligne. Mon accompagnement est entièrement personnalisé et conçu pour vous permettre de progresser en toute confiance dès la première séance.
Dans quelles communes autour de Castanet intervenez-vous ?
Je me déplace principalement à Castanet-Tolosan et dans les communes voisines : Auzeville-Tolosane, Labège, Péchabou, Goyrans, Ramonville-Saint-Agne, Escalquens, et leurs alentours. Mon objectif est de vous offrir un accompagnement sportif de proximité, sans perte de temps, directement chez vous ou en extérieur. Si vous habitez autour de Castanet et souhaitez bénéficier d’un coaching sportif personnalisé à domicile, contactez-moi et nous organiserons ensemble vos séances.
Zones d’intervention autour de Castanet-Tolosan et Caujac
J’interviens en tant que coach sportif à domicile à Castanet-Tolosan, Caujac et dans les communes environnantes du sud-est toulousain.
Les séances sont possibles à domicile, sur votre lieu de travail ou en visio, selon votre localisation et vos disponibilités.
Zone principale – Castanet-Tolosan et alentours
- Coach sportif à domicile à Castanet-Tolosan
- Coach sportif à domicile à Auzeville-Tolosane
- Coach sportif à domicile à Ramonville-Saint-Agne
- Coach sportif à domicile à Pechabou
- Coach sportif à domicile à Labège
- Coach sportif à domicile à Lauzerville
- Coach sportif à domicile à Saint Orens de Gameville
Zone principale – Caujac et secteur Lauragais
- Coach sportif à domicile à Caujac
- Coach sportif à domicile à Auterive
- Coach sportif à domicile à Nailloux
- Coach sportif à domicile à Venerque
- Coach sportif à domicile à Vernet
- Coach sportif à domicile à Le Fossat
Cette liste n’est pas exhaustive.
J’interviens principalement autour de Castanet-Tolosan et Caujac, et plus largement dans le sud-est toulousain et le Lauragais.
Un accompagnement en visio est également possible partout en France.
Contact
SEARA COACHING
Ouvert du lundi au samedi : 07h00 – 21h00
Avenue du Lauragais – 31 320 CASTANET TOLOSAN