Nathalie Leroy

Super coach. Les cours sont personnalisés suivant notre niveau et nos difficultés.

Junior BESSAD

Super coach, Motivante et souriante, j’ai beaucoup progresser grâce à elle. Merci

stephane Fa

Aucune comparaison possible!! Véritable écoute sur les besoins, professionnalisme, disponibilité et toujours avec le sourire. Je recommande les yeux fermés

Christine Chaubet

coaching adapté à nos attentes et les résultats sont là- stéphanie est à l’écoute et bienveillante – même si je n’ai pas appliqué le coté diététique en deux mois j’ai eu des résultats avec 1 séance par semaine – je recommande Stéphanie sans aucune hésitation

Celine Chaanine

Je recommande sans hésitation. Je n’avais jamais fais de seance coaching à domicile, c’était un cadeau, je sais pas comment on a fait mais on m’a trouvé la meilleure coach! On ne peut rien trouver de négatif. Elle est gentille, bienveillante, souriante, arrangeante, très compétente. Séances super adaptées. On travaille bien et on avance dans une ambiance chaleureuse et professionnelle en même temps !

Dimitri Lezla

Allez y les yeux fermés si vous chercher une coach – à l’écoute: – qui est au taquet quand on lui pose une question. – qui adapte le programme si petit coup de mou il y a – qui vous motive et vous encourage – et avoir des vrais résultats sans devoir dépenser dans des produits aux prix exorbitant (herba….life) pour pas les cité Alors allez y vous ne serez pas et Stéphanie est celle qui vous faut.

L H

Je suivais Stéphanie sur les réseaux ! Son parcours m’inspirait beaucoup ! alors quand elle s’est lancée dans le coaching à distance en 2020 durant le Covid , je n’ai pas hésité et je n’ai pas été déçue car j’ai perdu près de 9kg grâce à son suivi hebdomadaire et sa méthodologie !

Manu PLD

Une vraie Coach diplômée mais surtout passionnée, disponible et professionnelle ! Ne cherchez pas plus loin !

Elsa SADF

Le coaching complet dont j’ai bénéficié pendant plusieurs mois a été de très grande qualité car Stéphanie a su prendre en compte mon mental et mes blessures. Elle m’a appris énormément de notions tant sur le plan sportif que nutritionnel. Elle a ce don qui insuffle l’envie de se dépasser. J’ai déjà recommandé ses compétences, ce qui a aidé d’autres personnes, je renouvelle donc mon enthousiasme.

rudy chevreuil

Coach à l’écoute des athlètes et de leurs corps. Je recommande vivement 👌🏾

AU MOIS ou au trimestre

COACHING
EN LIGNE

forfait 10 séances

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À DOMICILE

forfait 10 séances

COACHING
EN VISIO

votre coach sportif

à domicile ou EN LIGNE

Vous recherchez un coaching à domicile ou un coaching à distance sur-mesure ? Laissez-vous accompagner par un coach sportif diplômé à domicile sur Castanet-Tolosan et ses alentours ou un coach à distance en visio ou en autonomie avec des programmes personnalisés sur toute la France. Où que vous soyez, votre coach sportif sera à vos côtés ! Votre coach vous proposera des séances de sport à domicile ou un programme sportif et un programme nutritionnel adapté à vos objectifs et selon vos capacités. Résultats rapides et durables garantis !

4 séances de sport en salle/semaine

4 séances de sport/semaine

3 séances de sport à la maison/semaine

POURQUOI

CHOISIR UN COACH SPORTIF ?

Les séances de sport sont créées en fonction de votre objectif (perte de poids, remise en forme, prise de masse, prendre du volume, faire du sport, perdre du poids, reprendre une activité physique, se muscler, ect.)

Elles sont personnalisées et adaptées à votre niveau sportif, votre santé du jour ainsi que vos blessures passées.

En salle de sport ou à votre domicile, votre programme d’entrainements sera créé en fonction de vos besoins.

A la fin de chaque séance, des étirements musculaires vous seront proposés.

Des conseils ainsi qu’un exemple d’alimentation à suivre est créé selon votre objectif sportif.

Avec votre programme en salle de sport ou vos séances de sport à la maison, un plan alimentaire vous sera proposé pour vous aider à la réalisation de votre objectif !

L’entraînement en salle de musculation ou à votre domicile stimule les muscles et votre métabolisme. Mais l’apport calorique journalier est aussi à prendre en compte et, surtout, la répartition des macronutriments sur votre journée.

Votre programme alimentaire est créé pour vous permettre de suivre une alimentation équilibrée, et atteindre votre objectif sans privation !

Pour vous aider à manger sainement, des e-books recettes sont mis à disposition. Des recettes de petits déjeuners healthy mais aussi des recettes de collation, des recettes de déjeuner et des recettes de diner vous seront proposées.

Les calories sur chaque recette seront mentionnées ainsi que l’apport en macronutriments : glucides, lipides et protéines.

Pleins d’idées de plats pour vous aider à équilibrer votre alimentation pendant votre coaching de sport mais également à la fin de celui-ci.

Dans votre coaching sportif en ligne ou votre coaching sportif à domicile, vous aurez également un suivi personnalisé et hebdomadaire.

Il sera réalisé chaque semaine ou tous les 15 jours pour faire le bilan, voir ensemble votre évolution depuis le début votre coaching sur mesure.

Non, vous ne serez pas seul ! Que ce soit pour le coaching à distance ou le coaching à domicile, votre coach sera disponible 7 j sur 7.

Pas d’excuse pour relâcher vos efforts ! Vous serez toujours accompagné.

4 séances de sport à la maison/semaine

3 séances de sport à la maison/semaine

3 séances de sport/semaine

COACHING À DISTANCE

COACHING À DOMICILE

COACHING EN VISIO

Votre objectif est une PERTE DE POIDS, une PRISE DE MASSE MUSCULAIRE, un VOLUME MUSCULAIRE, du RENFORCEMENT MUSCULAIRE, acquérir une meilleure SOUPLESSE ou MOBILITÉ, vous êtes sur la bonne page !
Vous souhaitez REPRENDRE LE SPORT EN DOUCEUR après une longue période d’arrêt et vous ne savez pas par où commencer ?
Vous êtes enceinte et souhaitez adapter vos séances d’entraînement PENDANT ET APRÈS LA GROSSESSE
Après une blessure ou dans le cadre d’une RÉÉDUCATION PHYSIQUE, vous vous remettez au sport et voulez être certain de réaliser les bons gestes sans vous blesser, en accord avec votre médecin traitant ou votre kinésithérapeute.
Vous manquez d’inspiration pour créer votre PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT et avez besoin d’un coup de pouce pour rester motivé ?
Vous souhaitez des RÉSULTATS RAPIDES et en accord avec vos objectifs : PERTE DE POIDS, REMISE EN FORME, PRÉPARATION D’UNE COMPÉTITION CULTURISTE OU DE MARATHON, D’UN TREK, D’UNE RANDONNÉE… PRÉPARATION À DES CONCOURS (BPJEPS par exemple).

3 séances de sport à la maison/semaine

4 séances de sport/semaine

EN FONCTION DE VOS ATTENTES & DE VOS BESOINS,

En fonction de vos attentes et de vos besoins, le coach sportif vous accompagne tout au long de votre coaching sportif dans votre démarche de changement physique et/ou mental. L’intérêt de travailler avec un coach fitness en ligne ou un coach à domicile est de vous aider à vous fixer des objectifs 100% personnalisés et réalisables.

Quel que soit votre objectif physique : perdre du poids, prendre du poids, de la masse musculaire, du renforcement musculaire, faire une sèche musculaire, ect.), votre coach sportif sera là pour vous aider ! Pour cela, plusieurs outils seront mis en place : bilan de départ, programmes personnalisés, plan alimentaire, e-books recettes et suivi personnalisé. En vous accompagnant dans la définition et la mise en place de votre objectif, votre coach sportif (personal trainer) sera à même de vous proposer des séances de sport uniques permettant d’atteindre les résultats physiques désirés.

De l’entrainement en passant par des plans alimentaires créés en fonction de vos goûts et de vos besoins, votre coach personnel vous aidera tout au long de la durée de votre coaching personnalisé à 100 % !

Votre coach sera un véritable allié santé et bien-être. Il vous permettra d’évaluer votre situation en prenant en compte tout ce qui aidera à créer votre programme sur mesure avant de débuter votre coaching : âge, poids, capacités physiques, antécédents sportifs, santé physique, problèmes de santé (hormonaux ou physiques), travail, planning, ect.

Ainsi, votre coach à domicile ou votre coach en ligne vous proposera un encadrement professionnel de votre pratique sportive, quel que soit votre niveau, ainsi que des conseils nutritionnels avec plan alimentaire compris, des conseils d’hygiène de vie et même de sommeil. Son but est de vous apprendre à devenir autonome en vous montrant les postures, les placements et les exécutions de chaque exercice et sur chaque séance en vous évitant la blessure. Aussi, il vous guidera pour vous permettre d’obtenir des résultats rapides.

Grâce à cet accompagnement sur mesure, vous allez très vite prendre plaisir à vous entraîner !

COACHING À DISTANCE

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NOS COACHINGS

SPORTIFS

Le coach individuel : votre coach à domicile ou en salle de sport

Que ce soit dans votre salle de sport ou à votre domicile, votre coach individuel, ou personal trainer, vous accompagne en salle de sport ou à votre domicile pour réaliser chaque séance de sport. Il vous corrige, vous conseille et s’adapte à vos contraintes pour vous faire progresser à votre rythme tout au long de votre coaching individuel.

le coaching visio : un accompagnement à la demande où que vous soyez

Vous manquez de temps et n’êtes pas souvent à votre domicile ? Vous souhaitez vous affranchir de toute contrainte horaire ? Vous partez en vacances ou chez des amis mais souhaitez vous entrainer avec votre coach ? Alors le coaching en visio est fait pour vous ! Via skype, zoom ou même facebook, entraînez-vous quand vous le voulez avec votre coach personnel et privé en vidéo-conférence et où que vous soyez.

le coaching en autonomie : avec des programmes d'entrainements en ligne

Vous souhaitez vous entraîner mais manquez d’inspiration pour créer vos programmes de sport ? Vous n’arrivez pas à avoir des résultats, vous transformer physiquement ? ou vous n’arrivez pas à perdre du poids rapidement. Votre coach à distance vous aidera en créant votre programme de perte de poids, votre programme de musculation ou pour tout autre objectif.

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ZONES

DE VOTRE COACH SPORTIF à domicile

Votre coach sportif à domicile se déplace sur la Région Sud de Toulouse, en voici les zones :

NOS PROGRAMMES SUR MESURE

NOS PLANS ALIMENTAIRES SUR MESURE

Contact

SEARA COACHING

Ouvert du lundi au samedi : 07h00 – 21h00

ADRESSE

Avenue du Lauragais – 31 320 CASTANET TOLOSAN

TEL. : 06 50 99 73 85

e-MAIL : searacoaching@gmail.com

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