Emilie Cbo

Stéphanie m a accompagné sur un coaching à domicile et j’ai étais ravie de son programme et exercice. Tout en douceur mais avec la fermeté qui m a permis de me dépasser et d atteindre mes objectifs. Avec Stéphanie, j ai appris à aimer le sport ! Bravo à toi pour ton travail auprès de moi. Très belle personne coatch sportif. Merci à toi. Emilie

Sandra Porquet

Très bonne expérience, Stéphanie fournit un programme adapté aux objectifs personnels. Toujours réactive et à l’écoute. Je recommande 👍

Mathieu Leglise

Je recommande, responsable souriante et sympathique et à l’écoute Résultats au rendez-vous Merci à vous !

naissant philippe

Agréable et souriante.. Stéphanie la coach qui est à l’écoute avec de bon conseils pour un départ sportif, un maintien physique et nutritif de sois même… Je recommande agréablement avec le sourire.😀

Sandrine

Stéphanie est adorable et souriante mais surtout très professionnelle, à l’écoute et s’adapte à vos besoins, vos envies et vos douleurs. Je la recommande les yeux fermés.

Amandine DELMAS

Vous allez adorer la détester! Coach très professionnelle qui connaît son métier, à l’écoute et de bons conseils qui permettent une réelle évolution et de vrais résultats durables ! Merci encore 😁👍

Le loarer Stéphane

Stéphanie est une personne professionnelle, qui est toujours à l’écoute et qui vient prendre des nouvelles régulièrement, un coaching que je cherchais depuis très longtemps. Je recommande les yeux fermés Encore un grand merci à Stéphanie 💪👍

Magali Cavalière

A l’écoute. Bienveillante. Disponible. Et très professionnelle. Je recommande

cathie camilleri

Depuis décembre, Stéphanie a pour difficile mission de me remettre en forme et au sport après 5 ans d’arrêt total. Elle a su me mettre en confiance (ce qui n’était pas gagné). Très grande qualité d’ écoute et professionnalisme : adéquation d’un programme évolutif en fonction des objectifs tout en tenant compte des problématiques médicales. Approche complète grâce à sa formation BTS diététique et ses stages en milieux médicaux et paramédicaux. Les séances se passent dans la bonne humeur, ce qui ne gâche rien. Bref, parfait . Foncez.

Viviane Rougon

Très belle expérience avec Stéphanie. j’ai rencontré une personne pleine de bienveillance et qui a su trouve le mots justes pour me motiver. Attentive, professionnelle, je ne peux que la recommander. Elle a été capable de remettre le pied à l’étrier en m’accompagnant avec gentille mais fermeté. Ayant du arrêter pour diverses raison aujourd’hui, il me tarde VRAIMENT, de recommencer mes séances. Faites lui confiance, elle est juste TOPPISSIME !

AU MOIS ou au trimestre

COACHING
EN LIGNE

forfait 10 séances

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À DOMICILE

forfait 10 séances

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votre coach sportif

à domicile ou EN LIGNE

Vous recherchez un coaching à domicile ou un coaching à distance sur-mesure ? Laissez-vous accompagner par un coach sportif diplômé à domicile sur Castanet-Tolosan et ses alentours ou un coach à distance en visio ou en autonomie avec des programmes personnalisés sur toute la France. Où que vous soyez, votre coach sportif sera à vos côtés ! Votre coach vous proposera des séances de sport à domicile ou un programme sportif et un programme nutritionnel adapté à vos objectifs et selon vos capacités. Résultats rapides et durables garantis !

4 séances de sport en salle/semaine

4 séances de sport/semaine

3 séances de sport à la maison/semaine

POURQUOI

CHOISIR UN COACH SPORTIF ?

Les séances de sport sont créées en fonction de votre objectif (perte de poids, remise en forme, prise de masse, prendre du volume, faire du sport, perdre du poids, reprendre une activité physique, se muscler, ect.)

Elles sont personnalisées et adaptées à votre niveau sportif, votre santé du jour ainsi que vos blessures passées.

En salle de sport ou à votre domicile, votre programme d’entrainements sera créé en fonction de vos besoins.

A la fin de chaque séance, des étirements musculaires vous seront proposés.

Des conseils ainsi qu’un exemple d’alimentation à suivre est créé selon votre objectif sportif.

Avec votre programme en salle de sport ou vos séances de sport à la maison, un plan alimentaire vous sera proposé pour vous aider à la réalisation de votre objectif !

L’entraînement en salle de musculation ou à votre domicile stimule les muscles et votre métabolisme. Mais l’apport calorique journalier est aussi à prendre en compte et, surtout, la répartition des macronutriments sur votre journée.

Votre programme alimentaire est créé pour vous permettre de suivre une alimentation équilibrée, et atteindre votre objectif sans privation !

Pour vous aider à manger sainement, des e-books recettes sont mis à disposition. Des recettes de petits déjeuners healthy mais aussi des recettes de collation, des recettes de déjeuner et des recettes de diner vous seront proposées.

Les calories sur chaque recette seront mentionnées ainsi que l’apport en macronutriments : glucides, lipides et protéines.

Pleins d’idées de plats pour vous aider à équilibrer votre alimentation pendant votre coaching de sport mais également à la fin de celui-ci.

Dans votre coaching sportif en ligne ou votre coaching sportif à domicile, vous aurez également un suivi personnalisé et hebdomadaire.

Il sera réalisé chaque semaine ou tous les 15 jours pour faire le bilan, voir ensemble votre évolution depuis le début votre coaching sur mesure.

Non, vous ne serez pas seul ! Que ce soit pour le coaching à distance ou le coaching à domicile, votre coach sera disponible 7 j sur 7.

Pas d’excuse pour relâcher vos efforts ! Vous serez toujours accompagné.

4 séances de sport à la maison/semaine

3 séances de sport à la maison/semaine

3 séances de sport/semaine

COACHING À DISTANCE

COACHING À DOMICILE

COACHING EN VISIO

Votre objectif est une PERTE DE POIDS, une PRISE DE MASSE MUSCULAIRE, un VOLUME MUSCULAIRE, du RENFORCEMENT MUSCULAIRE, acquérir une meilleure SOUPLESSE ou MOBILITÉ, vous êtes sur la bonne page !
Vous souhaitez REPRENDRE LE SPORT EN DOUCEUR après une longue période d’arrêt et vous ne savez pas par où commencer ?
Vous êtes enceinte et souhaitez adapter vos séances d’entraînement PENDANT ET APRÈS LA GROSSESSE
Après une blessure ou dans le cadre d’une RÉÉDUCATION PHYSIQUE, vous vous remettez au sport et voulez être certain de réaliser les bons gestes sans vous blesser, en accord avec votre médecin traitant ou votre kinésithérapeute.
Vous manquez d’inspiration pour créer votre PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT et avez besoin d’un coup de pouce pour rester motivé ?
Vous souhaitez des RÉSULTATS RAPIDES et en accord avec vos objectifs : PERTE DE POIDS, REMISE EN FORME, PRÉPARATION D’UNE COMPÉTITION CULTURISTE OU DE MARATHON, D’UN TREK, D’UNE RANDONNÉE… PRÉPARATION À DES CONCOURS (BPJEPS par exemple).

3 séances de sport à la maison/semaine

4 séances de sport/semaine

EN FONCTION DE VOS ATTENTES & DE VOS BESOINS,

En fonction de vos attentes et de vos besoins, le coach sportif vous accompagne tout au long de votre coaching sportif dans votre démarche de changement physique et/ou mental. L’intérêt de travailler avec un coach fitness en ligne ou un coach à domicile est de vous aider à vous fixer des objectifs 100% personnalisés et réalisables.

Quel que soit votre objectif physique : perdre du poids, prendre du poids, de la masse musculaire, du renforcement musculaire, faire une sèche musculaire, ect.), votre coach sportif sera là pour vous aider ! Pour cela, plusieurs outils seront mis en place : bilan de départ, programmes personnalisés, plan alimentaire, e-books recettes et suivi personnalisé. En vous accompagnant dans la définition et la mise en place de votre objectif, votre coach sportif (personal trainer) sera à même de vous proposer des séances de sport uniques permettant d’atteindre les résultats physiques désirés.

De l’entrainement en passant par des plans alimentaires créés en fonction de vos goûts et de vos besoins, votre coach personnel vous aidera tout au long de la durée de votre coaching personnalisé à 100 % !

Votre coach sera un véritable allié santé et bien-être. Il vous permettra d’évaluer votre situation en prenant en compte tout ce qui aidera à créer votre programme sur mesure avant de débuter votre coaching : âge, poids, capacités physiques, antécédents sportifs, santé physique, problèmes de santé (hormonaux ou physiques), travail, planning, ect.

Ainsi, votre coach à domicile ou votre coach en ligne vous proposera un encadrement professionnel de votre pratique sportive, quel que soit votre niveau, ainsi que des conseils nutritionnels avec plan alimentaire compris, des conseils d’hygiène de vie et même de sommeil. Son but est de vous apprendre à devenir autonome en vous montrant les postures, les placements et les exécutions de chaque exercice et sur chaque séance en vous évitant la blessure. Aussi, il vous guidera pour vous permettre d’obtenir des résultats rapides.

Grâce à cet accompagnement sur mesure, vous allez très vite prendre plaisir à vous entraîner !

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NOS COACHINGS

SPORTIFS

Le coach individuel : votre coach à domicile ou en salle de sport

Que ce soit dans votre salle de sport ou à votre domicile, votre coach individuel, ou personal trainer, vous accompagne en salle de sport ou à votre domicile pour réaliser chaque séance de sport. Il vous corrige, vous conseille et s’adapte à vos contraintes pour vous faire progresser à votre rythme tout au long de votre coaching individuel.

le coaching visio : un accompagnement à la demande où que vous soyez

Vous manquez de temps et n’êtes pas souvent à votre domicile ? Vous souhaitez vous affranchir de toute contrainte horaire ? Vous partez en vacances ou chez des amis mais souhaitez vous entrainer avec votre coach ? Alors le coaching en visio est fait pour vous ! Via skype, zoom ou même facebook, entraînez-vous quand vous le voulez avec votre coach personnel et privé en vidéo-conférence et où que vous soyez.

le coaching en autonomie : avec des programmes d'entrainements en ligne

Vous souhaitez vous entraîner mais manquez d’inspiration pour créer vos programmes de sport ? Vous n’arrivez pas à avoir des résultats, vous transformer physiquement ? ou vous n’arrivez pas à perdre du poids rapidement. Votre coach à distance vous aidera en créant votre programme de perte de poids, votre programme de musculation ou pour tout autre objectif.

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ZONES

DE VOTRE COACH SPORTIF à domicile

Votre coach sportif à domicile se déplace sur la Région Sud de Toulouse, en voici les zones :

NOS PROGRAMMES SUR MESURE

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Contact

SEARA COACHING

Ouvert du lundi au samedi : 07h00 – 21h00

ADRESSE

Avenue du Lauragais – 31 320 CASTANET TOLOSAN

TEL. : 06 50 99 73 85

e-MAIL : searacoaching@gmail.com

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