Plan alimentaire
Le plan alimentaire proposé est personnalisé et est conçu pour vous aider à mieux structurer votre alimentation en fonction de votre mode de vie, de vos objectifs et de vos habitudes.
Il ne s’agit pas d’un régime restrictif, ni d’un programme standardisé, mais d’une approche adaptée à votre quotidien, pensée pour être durable et réaliste.
Chaque plan est élaboré à partir d’un bilan alimentaire initial, afin de proposer des conseils concrets et applicables sur le long terme.
À qui s’adresse le plan alimentaire
Cette démarche s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux organiser leur alimentation, sans entrer dans un cadre strict ou contraignant.
Elle convient particulièrement si vous avez envie de rééquilibrer votre alimentation, de perdre du poids ou de stabiliser votre poids, tout en conservant une approche réaliste et compatible avec votre quotidien.
Le plan alimentaire est également adapté si vous ressentez une fatigue persistante, si vous reprenez une activité physique ou si vous avez besoin de repères pour mieux gérer vos repas malgré un emploi du temps chargé.
L’accompagnement est toujours ajusté à votre situation personnelle, votre rythme et vos contraintes, afin de rester applicable sur le long terme, sans pression ni culpabilité.
Ce que comprend le plan alimentaire
Le plan alimentaire va bien au-delà d’un simple document à suivre.
Il s’inscrit dans une démarche d’accompagnement structurée, pensée pour vous aider à comprendre votre alimentation, à l’organiser au quotidien et à l’adapter dans le temps en fonction de votre évolution.
Chaque étape est construite à partir de votre situation personnelle, afin de proposer un cadre clair, réaliste et applicable sur le long terme.
-> Comment se déroule l’accompagnement ?
L’accompagnement commence par un premier échange, afin de comprendre votre situation, vos attentes et vos objectifs.
Il se poursuit par un bilan alimentaire, permettant d’analyser vos habitudes actuelles, votre organisation quotidienne et votre relation à l’alimentation.
À partir de ces éléments, un plan alimentaire personnalisé est construit, en tenant compte de votre mode de vie, de vos contraintes et de vos priorités.
Le plan est ensuite transmis sous format PDF, accompagné de repères concrets et d’un document complémentaire regroupant des notions alimentaires essentielles, pour vous aider à comprendre, appliquer et ajuster votre alimentation en toute autonomie.
Cette démarche vise à vous proposer un cadre clair et évolutif, pensé pour vous accompagner durablement et s’adapter à votre quotidien.
Premier échange
Bilan diététique
Plan alimentaire
Supports & repères pratiques
Suivi & ajustements
Dès la prise de contact, un premier échange permet de faire le point sur votre situation, vos attentes et vos objectifs.
Cet échange sert à comprendre votre mode de vie, vos contraintes et ce que vous recherchez à travers cet accompagnement.
Un bilan diététique est ensuite réalisé afin d’analyser vos habitudes actuelles, votre organisation quotidienne et votre rapport à l’alimentation.
Cette étape permet de définir un point de départ clair et adapté à votre situation.
À partir du bilan, un plan alimentaire personnalisé est élaboré en tenant compte de votre mode de vie, de vos objectifs et de vos priorités.
L’objectif est de proposer une structure réaliste, simple à suivre et compatible avec votre quotidien.
Le plan alimentaire est transmis sous format PDF, accompagné de repères concrets et d’un document complémentaire regroupant des notions alimentaires essentielles.
Ces supports vous permettent de comprendre votre alimentation et d’appliquer les recommandations en toute autonomie.
Un suivi personnalisé est mis en place afin d’accompagner l’évolution du plan alimentaire dans le temps.
Il permet d’échanger sur vos ressentis, d’ajuster les repères si nécessaire et de faire évoluer l’accompagnement en fonction de votre progression, de vos contraintes et de votre quotidien.
L’objectif est de rester dans une démarche souple, progressive et durable, sans pression ni rigidité.
Premier échange
Dès la prise de contact, un premier échange permet de faire le point sur votre situation, vos attentes et vos objectifs.
Cet échange sert à comprendre votre mode de vie, vos contraintes et ce que vous recherchez à travers cet accompagnement.
Bilan diététique
Un bilan diététique est ensuite réalisé afin d’analyser vos habitudes actuelles, votre organisation quotidienne et votre rapport à l’alimentation.
Cette étape permet de définir un point de départ clair et adapté à votre situation.
Plan alimentaire
À partir du bilan, un plan alimentaire personnalisé est élaboré en tenant compte de votre mode de vie, de vos objectifs et de vos priorités.
L’objectif est de proposer une structure réaliste, simple à suivre et compatible avec votre quotidien.
Supports & repères pratiques
Le plan alimentaire est transmis sous format PDF, accompagné de repères concrets et d’un document complémentaire regroupant des notions alimentaires essentielles.
Ces supports vous permettent de comprendre votre alimentation et d’appliquer les recommandations en toute autonomie.
Suivi & ajustements
Un suivi personnalisé est mis en place afin d’accompagner l’évolution du plan alimentaire dans le temps.
Il permet d’échanger sur vos ressentis, d’ajuster les repères si nécessaire et de faire évoluer l’accompagnement en fonction de votre progression, de vos contraintes et de votre quotidien.
L’objectif est de rester dans une démarche souple, progressive et durable, sans pression ni rigidité.
Une approche sans régime restrictif
L’accompagnement proposé repose sur une approche sans interdits et sans règles rigides.
Il ne s’agit pas de suivre un régime strict ou un cadre figé, mais de construire des repères alimentaires adaptés à votre quotidien, à vos habitudes et à votre rythme de vie.
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre votre alimentation, à faire des choix plus conscients et à avancer progressivement, sans frustration ni culpabilité.
Cette approche permet de favoriser une relation plus sereine avec l’alimentation et de s’inscrire dans une démarche durable, compatible avec le long terme.
Plan alimentaire et coaching sportif
Le plan alimentaire peut être proposé seul ou intégré dans un accompagnement global incluant le coaching sportif.
Associer l’alimentation et l’activité physique permet d’avoir une approche plus cohérente, en tenant compte à la fois de vos habitudes alimentaires, de votre niveau d’activité et de vos objectifs.
Le coaching sportif vient alors compléter le plan alimentaire, avec des séances adaptées à votre condition physique, votre rythme et vos contraintes, en présentiel ou à distance.
Chaque accompagnement reste personnalisé, sans obligation de combiner les deux, afin de s’adapter au mieux à votre situation et à vos besoins.
Tarifs plan alimentaire
Le plan alimentaire personnalisé peut être proposé seul, ou intégré dans un accompagnement global.
PLAN ALIMENTAIRE SEUL
- Cette formule s’adresse aux personnes souhaitant bénéficier d’un plan alimentaire structuré, sans accompagnement sportif.
90 €
- Bilan diététique
- Analyse des habitudes de vie
- Plan alimentaire sur mesure, adapté à votre objectif
- Conseils pratiques et adaptés à votre quotidien
PLAN ALIMENTAIRE SEUL
- Cette formule s’adresse aux personnes souhaitant bénéficier d’un plan alimentaire structuré, sans accompagnement sportif.
90 €
- Bilan diététique
- Analyse des habitudes de vie
- Plan alimentaire sur mesure, adapté à votre objectif
- Conseils pratiques et adaptés à votre quotidien
Les autres formules et accompagnements sont détaillés sur une page dédiée, en fonction du niveau de suivi souhaité.
Contact
SEARA COACHING
Ouvert du lundi au samedi : 07h00 – 21h00
Avenue du Lauragais – 31 320 CASTANET TOLOSAN