COACH SPORTIF à Caujac

Vous habitez à Caujac ou dans les environs et souhaitez reprendre le sport en douceur, tonifier votre corps ou simplement retrouver de l’énergie au quotidien ?

Je vous propose des séances de coaching sportif à domicile, personnalisées selon vos besoins, votre niveau et vos objectifs.
Chaque séance se déroule dans un cadre bienveillant, avec tout le matériel nécessaire, pour vous permettre de progresser efficacement et durablement, sans contrainte de déplacement.

coaching à domicile Caujac

Vous manquez de temps ou vous n’avez pas envie de vous déplacer en salle de sport ?
Optez pour un coach sportif à domicile à Caujac et profitez de séances personnalisées, pensées pour s’adapter à votre rythme, votre emploi du temps et vos objectifs.

Transformez votre maison en un véritable espace d’entraînement privé, accompagné d’une coach diplômée qui vous guide pas à pas vers vos résultats : remise en forme, perte de poids, tonification ou simple bien-être.

Et le plus ? Grâce au service à la personne (SAP), vous bénéficiez d’un crédit d’impôt de 50 % sur le coût de vos séances.
Avec le dispositif d’avance immédiate, le tarif est réduit de moitié dès le paiement, même si vous ne payez pas d’impôts.

Une solution simple, flexible et avantageuse pour prendre soin de vous sans contraintes, directement depuis votre domicile à Caujac et ses environs : Auterive, Nailloux, Grépiac, Venerque, Esperce…

Pourquoi choisir un coach sportif à Caujac ?

Faire appel à un coach sportif à domicile, c’est choisir la simplicité et l’efficacité.
Vous n’avez plus à vous déplacer : je me rends directement chez vous à Caujac ou dans les communes voisines, avec tout le matériel nécessaire pour des séances 100 % personnalisées, dans un cadre familier et motivant.
Chaque séance est pensée pour vous permettre de progresser à votre rythme, en toute sécurité.

Depuis plus de huit ans, j’accompagne des femmes et des hommes qui souhaitent se remettre en forme durablement, renforcer leur tonicité ou retrouver confiance en eux.
Diplômée d’un BPJEPS Activités de la Forme, certifiée Pilates et formée en nutrition, je crée des programmes sur mesure adaptés à vos objectifs, vos contraintes et votre niveau actuel.
Que vous souhaitiez tonifier, affiner ou simplement bouger davantage, chaque séance est ajustée pour garantir des progrès visibles sans blessure ni frustration.

Mon approche bienveillante repose sur l’écoute, la motivation et la progression pas à pas.
Mon but : vous aider à retrouver le plaisir de bouger, à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit, tout en construisant ensemble un équilibre durable et une meilleure version de vous-même.

Gain de temps

Séances personnalisées

Accompagnement global

Approche bienveillante et progressive

Avantage fiscal

Plus besoin de vous déplacer : je viens directement chez vous à Caujac ou dans les communes voisines, avec tout le matériel nécessaire pour vos séances.

Adaptées à vos besoins et à vos objectifs : perte de poids, tonification, remise en forme ou simplement bien-être.
Chaque séance est unique et pensée selon votre niveau.

Un suivi complet sport + nutrition, pour des résultats visibles, durables et surtout adaptés à votre mode de vie.

Je m’adapte à votre rythme, à votre niveau et à vos contraintes pour que chaque séance soit un moment de progression et de confiance.

Bénéficiez du Service à la Personne (SAP) et profitez d’un crédit d’impôt de 50 % sur vos séances, grâce à l’avance immédiate appliquée dès le paiement.

Gain de temps

Plus besoin de vous déplacer : je viens directement chez vous à Caujac ou dans les communes voisines, avec tout le matériel nécessaire pour vos séances.

Séances personnalisées

Adaptées à vos besoins et à vos objectifs : perte de poids, tonification, remise en forme ou simplement bien-être.
Chaque séance est unique et pensée selon votre niveau.

Accompagnement global

Un suivi complet sport + nutrition, pour des résultats visibles, durables et surtout adaptés à votre mode de vie.

Approche bienveillante et progressive

Je m’adapte à votre rythme, à votre niveau et à vos contraintes pour que chaque séance soit un moment de progression et de confiance.

Avantage fiscal

Bénéficiez du Service à la Personne (SAP) et profitez d’un crédit d’impôt de 50 % sur vos séances, grâce à l’avance immédiate appliquée dès le paiement.

Déroulement de votre coaching sportif à domicile à Caujac

Contact & Bilan initial

Séances à domicile

Je me rends directement à votre domicile à Caujac ou dans les alentours, avec tout le matériel nécessaire.
Chaque séance est adaptée à vos objectifs (perte de poids, remise en forme, tonification, renforcement musculaire…), à votre niveau et à votre rythme.
Les exercices évoluent progressivement pour vous permettre d’avancer en toute sécurité et de rester motivé(e).
En complément, je peux vous proposer un accompagnement nutritionnel incluant un plan alimentaire et l’utilisation de mon journal de perte de poids, un outil concret pour suivre vos efforts semaine après semaine.

Suivi régulier & évolution

Votre progression est suivie tout au long de votre accompagnement.
Nous faisons régulièrement le point sur vos sensations, vos résultats et les ajustements nécessaires pour que chaque séance reste motivante et alignée à vos besoins.
Si vous avez opté pour le suivi nutritionnel, vos plans et retours sont analysés dans le journal de perte de poids afin de vous aider à progresser durablement, sans frustration.

Objectifs & conseils

Au fil des séances, vous progressez à votre rythme, gagnez en confiance et retrouvez le plaisir de bouger.
Une fois vos objectifs atteints, nous faisons ensemble un bilan global pour consolider vos acquis et maintenir vos résultats sur le long terme.
Grâce à mes outils (journal, suivi régulier, conseils nutritionnels), vous repartez avec une méthode claire et des réflexes solides pour continuer à prendre soin de vous en toute autonomie et sérénité.

Prise de contact & Bilan diététique

Contact & Bilan initial

Tout commence par un entretien téléphonique personnalisé afin de comprendre vos besoins, vos objectifs et vos éventuelles contraintes.
Cet échange me permet d’évaluer si mon accompagnement correspond à vos attentes.
Nous planifions ensuite votre première séance de coaching à domicile, qui inclut un bilan complet : condition physique, mode de vie, habitudes alimentaires et, si vous le souhaitez, un bilan nutritionnel pour poser les bases d’un suivi global et cohérent.Tout commence par un entretien téléphonique personnalisé afin de comprendre vos besoins, vos objectifs et vos éventuelles contraintes.
Cet échange me permet d’évaluer si mon accompagnement correspond à vos attentes.
Nous planifions ensuite votre première séance de coaching à domicile, qui inclut un bilan complet : condition physique, mode de vie, habitudes alimentaires et, si vous le souhaitez, un bilan nutritionnel pour poser les bases d’un suivi global et cohérent.

Séances de coaching à votre domicile

Séances à domicile

Accompagnement régulier et évolutif

Suivi régulier & évolution

Atteinte de vos objectifs & maintien des résultats

Objectifs & conseils

Chaque séance de coaching sportif à domicile à Caujac va bien au-delà d’un simple cours de sport.
C’est un véritable moment d’échange, de confiance et de motivation, pensé pour vous aider à progresser durablement, dans un cadre bienveillant.

Mon rôle ne se limite pas à vous faire bouger : je vous aide à mieux comprendre votre corps, à améliorer votre posture, à retrouver la confiance en vous et à renouer avec le plaisir du mouvement, quel que soit votre niveau.

Je vous accompagne pas à pas, avec écoute et exigence, pour que chaque séance soit une expérience positive et adaptée à votre rythme.
Ensemble, nous construisons une routine équilibrée, efficace et durable, qui s’intègre facilement à votre emploi du temps et à vos priorités.

Mon objectif ? Vous permettre d’obtenir des résultats concrets et visibles, tout en gardant la motivation et le plaisir de progresser jour après jour.

compris dans votre COACHING SPORTIF à domicile à Caujac

Coaching personnalisé adapté

Chaque séance est conçue sur mesure pour répondre à vos besoins et à vos objectifs : perte de poids, remise en forme, tonification ou simple envie de bouger davantage.

Je prends en compte votre niveau, votre condition physique et vos éventuelles contraintes pour construire un programme progressif, efficace et motivant.
À chaque rencontre, j’apporte le matériel nécessaire pour vous permettre de pratiquer dans les meilleures conditions, directement chez vous à Caujac ou dans les environs.

En fin de séance, je veille à inclure un temps d’étirement et de relâchement afin de favoriser la récupération et le bien-être musculaire.

Plan alimentaire personnalisé

L’alimentation joue un rôle essentiel dans la réussite de votre accompagnement.
C’est pourquoi j’intègre à mes coachings des conseils nutritionnels simples et concrets, ainsi qu’un exemple de plan alimentaire sur mesure, adapté à votre rythme de vie et à vos goûts.

L’objectif est de vous aider à trouver un équilibre sain entre plaisir et résultats, sans restriction excessive.
En travaillant sur la qualité de vos repas et la répartition des apports, vous optimisez vos progrès physiques tout en gardant le plaisir de manger.

Cette approche globale permet d’ancrer des habitudes alimentaires durables, en cohérence avec votre mode de vie et vos objectifs.

E-books de recettes saines

Pour vous accompagner dans la durée, je mets à disposition des e-books de recettes équilibrées, variées et faciles à préparer.
Vous y trouverez de nombreuses idées de repas complets, pensés pour soutenir vos objectifs de remise en forme ou de perte de poids.
Chaque recette a été choisie pour vous aider à maintenir une alimentation saine, gourmande et accessible, même avec un emploi du temps chargé.
Ces supports sont conçus pour simplifier votre quotidien et vous encourager à cuisiner de manière consciente, sans frustration ni contraintes.
Grâce à ces e-books, vous disposez d’un véritable guide pratique pour conjuguer plaisir et équilibre au fil des semaines.

Mon journal Perte de poids

Le journal de perte de poids sur 3 mois vous accompagne pas à pas dans votre transformation, avec une approche bienveillante, structurée et durable.

Il vous aide à reprendre le contrôle de votre alimentation grâce à des outils concrets et des espaces de réflexion pour mieux vous comprendre.
Ce support inclut également un suivi quotidien, hebdomadaire et mensuel de vos progrès, des journées types, une liste de courses, des repères nutritionnels clairs ainsi que des exercices pour renforcer votre estime de vous, gérer le stress et rester motivé(e).
C’est un véritable guide pratique qui vous permet de suivre votre évolution et de rester engagée tout au long de votre parcours.

avis & témoignages clients

      EXCELLENT  
   Basée sur 79 avis 
    
 
 
 
   
 
 
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   Julia Guasch 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Stephanie propose des exercices adaptés tant à l'objectif qu'à la condition physique, avec un accompagnement général allant du plan alimentaire à la motivation et l'état d'esprit.
Rien à redire, excellent coaching
  
 
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   Geneviève Petris 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je prends des cours de Pilate avec Stéphanie depuis début novembre et suis entièrement satisfaite
Stéphanie est très sympathique, à l'écoute, ses conseils sont précieux.
  
 
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   Lauriane 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai contacté Stéphanie pour me remettre au sport. Grâce a elle j'ai retrouvé une activité physique et elle arrive a me motiver pour je que je progresse, et cette fois-ci je n'ai pas envie d'arrêter.
  
 
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   Caroline Thorez 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Stéphanie m'a accompagnée dans un programme de 10 séances de coaching sportif. A raison d'une séance hebdomadaire, j'ai beaucoup apprécié nos échanges semaine après semaine.
Des séances variées, à l'écoute de mes besoins,....
Beaucoup plus qu'une simple coach sportive !
  
 
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   Chantal COUSTEL 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. C était un cadeau d anniversaire, histoire de me remettre en forme assouplir mes articulations et qui sait retrouver du haut de mes 70 ans( eh oui!)....une taille amincie!!..
Voilà maintenant 4 mois d exercices avec Stéphanie (1srance par semaine)
attentive ,bienveillante et très professionnelle qui me propose des exercices de pilate très adaptés a mes capacités mais aussi qui donnent envie de aller plus loin..du coup ..non seulement je ressents beaucoup de bien être après chaque séance mais encore je suis en meilleure forme plus souple et tonique.
Je découvre pilate et sa respiration!
J en suis très satisfaite et tout ca grâce a Stéphanie toujours ponctuelle,
surveillant  mes postures, et sachant faire des cours variés et adaptés!
Je la remercie et la recommande particulièrement.
  
 
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   Anne Pellarrey 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Stéphanie est une excellente coach. Pilates à distance: elle est à l écoute, adapte les séances avec professionnalisme et reste toujours en veille sur la bonne posture. C est un vrai moment pour moi et je sens une réelle progression.  Merci Stéphanie !
  
 
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   WAFAE SAMANI 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je recommande très certainement Stéphanie, elle m’accompagne depuis avril 2025 et les exercices sont très variés, elle sait s’adapter à nos besoins et toujours dans la bonne humeur.
  
 
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   Lisa31 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Stéphanie m’accompagne depuis plusieurs mois maintenant afin de travailler les objectifs que je me suis fixée. Je tiens a souligner la régularité, l’accompagnement et la ponctualité de Stéphanie. Les séances sont variées et je vois déjà un changement 🤗
  
 
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   Mar L 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Excellente coach. S’adapte aux besoins et douleurs présentes. Très sérieuse, je recommande
  
 
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   Elodie Jaumouillé 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Les coaching de Stéphanie se passent dans la bonne humeur et la bienveillance. Les exercices bien adaptés à notre condition et à nos besoins. Je recommande fortement même si je souffre parfois 😅😂
  
 
  
  
 
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retour clients avant/après

TARIFS COACH SPORTIF Caujac

séance découverte

~~60 €~~
30 € / séance

FORFAIT 10 Séances

~~70 €~~
35 € / séance

forfait 20 séances

~~65 €~~
32,50 € / séance

- 50 % Service à la personne avec avance immédiate
Bilan initial par téléphone (point de départ & objectifs)
Plan alimentaire sur mesure, adapté à votre objectif
Conseils hygiéno-diététiques personnalisés
Bilans de suivi toutes les 2 semaines (appel ou en présentiel)
E-books recettes healthy & batch-cooking inclus
E-book de suivi nutritionnel pour calculer vos apports et suivre votre évolution

F. A. Q

Combien de séances de coaching faut-il pour voir des résultats ?

La majorité de mes clients commencent à ressentir les premiers changements après 3 à 4 semaines, avec un rythme de 1 à 2 séances par semaine.
Les résultats visibles (tonus, silhouette, énergie, bien-être) apparaissent généralement entre 6 et 8 semaines, selon votre régularité, votre niveau de départ et vos habitudes de vie.
Chaque personne progresse à son rythme, c’est pourquoi mes suivis sont entièrement personnalisés.

Puis-je combiner le coaching sportif à domicile avec le Pilates ?

Tout à fait. Je propose également des cours de Pilates à domicile à Caujac et dans les alentours.
Cette combinaison permet de travailler à la fois la force, la posture et la mobilité, tout en renforçant les muscles profonds.
C’est une approche idéale si vous souhaitez tonifier sans impact, améliorer votre posture ou compléter votre programme sportif.

Les séances de coaching à domicile sont-elles possibles tôt le matin ou en soirée ?

Oui, je m’adapte à votre emploi du temps.
Les séances peuvent avoir lieu le matin, en journée ou en soirée, selon vos disponibilités et votre niveau d’énergie.
Mon objectif est que vous puissiez intégrer le sport dans votre quotidien sans contrainte.

Est-il possible de suivre le coaching sportif en visio si je suis en déplacement ?

Oui, les séances en visio sont tout à fait possibles, quel que soit l’endroit où vous vous trouvez.
Cela vous permet de maintenir votre progression, même en déplacement, avec le même suivi personnalisé et la même qualité d’accompagnement.

Proposez-vous un suivi nutritionnel avec le coaching sportif ?

Oui, j’intègre un accompagnement nutritionnel sur mesure à mes coachings pour celles et ceux qui le souhaitent.
Je vous aide à trouver un équilibre alimentaire simple et adapté à vos objectifs (perte de poids, tonification, énergie).
Vous bénéficiez de conseils pratiques, d’exemples de repas équilibrés et d’un suivi global qui associe sport et nutrition pour des résultats durables.

Le coaching est-il accessible aux femmes enceintes ou en post-partum ?

Oui, je suis formée au Pilates pré et postnatal, ainsi qu’à l’accompagnement des femmes après grossesse.
Les séances sont adaptées à chaque étape pour vous permettre de bouger en toute sécurité, renforcer le plancher pelvien et retrouver progressivement votre tonicité.
L’objectif est avant tout le bien-être et la remise en forme douce.

Que se passe-t-il si je dois annuler une séance ?

Si vous devez reporter ou annuler une séance, il suffit de me prévenir au minimum 24 heures à l’avance.
Nous planifierons ensemble une nouvelle date selon vos disponibilités afin de ne pas interrompre votre progression.

Puis-je offrir des séances de coaching sportif à domicile à un proche ?

Oui, c’est tout à fait possible.
Je propose des cartes cadeaux personnalisées pour offrir une ou plusieurs séances de coaching sportif à domicile.
C’est une excellente idée de cadeau pour motiver un proche, l’aider à se remettre en forme ou simplement lui offrir un moment pour lui.

Votre coach sportif à domicile sur Caujac et ses alentours

Je propose du coaching sportif à domicile à Caujac et dans de nombreuses communes voisines du sud de la Haute-Garonne.
Que vous habitiez à Auterive, Venerque, Nailloux ou Cintegabelle, je me déplace directement chez vous ou en extérieur, avec tout le matériel nécessaire pour des séances variées, efficaces et adaptées à vos besoins.

Chaque programme est entièrement personnalisé selon votre niveau, votre âge et vos objectifs : remise en forme, tonification, perte de poids ou simple envie de bouger davantage.
Que vous soyez débutant(e) ou confirmé(e), les séances se déroulent dans un cadre sécurisé, bienveillant et motivant, afin de vous faire progresser à votre rythme et sans contrainte.

Tout le matériel d’entraînement est fourni (tapis, élastiques, haltères, ballon, etc.), et le paiement en plusieurs fois est possible pour plus de flexibilité.

📞 Contactez-moi pour en savoir plus et planifier votre première séance de coaching à domicile à Caujac.
Je suis disponible par téléphone au 06 50 99 73 85, par e-mail à searacoaching@gmail.com ou via le formulaire de contact du site.
Je vous répondrai rapidement pour confirmer la possibilité d’une intervention à votre domicile à Caujac ou dans les communes voisines.

J’interviens également dans les communes voisines de Caujac :

AUTERIVE

VENERQUE

NAILLOUX

CINTEGABELLE

MIREMONT

ESPERCE

AURIBAIL

GREPIAC

Contact

SEARA COACHING

Ouvert du lundi au samedi : 07h00 – 21h00

ADRESSE

Avenue du Lauragais – 31 320 CASTANET TOLOSAN

TEL. : 06 50 99 73 85

E-MAIL : searacoaching@gmail.com