PERTE DE POIDS POUZE

Transformez votre silhouette avec notre coaching sportif et alimentaire personnalisé sur la perte de poids à POUZE ! Atteignez vos objectifs de perte de poids de manière durable et efficace grâce à notre équipe de professionnels dévoués.

Révélez votre meilleure version de vous-même dès aujourd’hui !

PERTE DE POIDS POUZE

Transformez votre silhouette avec notre coaching sportif et alimentaire personnalisés sur la perte de poids à POUZE ! Atteignez vos objectifs de perte de poids de manière durable et efficace grâce à notre équipe de professionnels dévoués, sans régime ni frustration.

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Pour ce coaching perte de poids sur Pouze, vous bénéficierez du service à la personne (SAP).

Celui-ci vous permet d’obtenir une réduction de 50 % du prix de votre coaching perte de poids en remboursement ou crédit d’impôt. Ainsi, vous ne payez que la moitié de votre programme perte de poids grâce à l’avance immédiate. N’hésitez pas à cliquer sur le bouton « plus d’informations sur le SAP » pour en savoir plus.

Pourquoi je n'arrive pas à perdre du poids ?

programme de minceur à Castanet Tolosan

consommation excessive de calories

Une consommation excessive de calories par rapport aux besoins énergétiques peut entraîner un gain de poids ou empêcher la perte de poids.

mauvaise alimentation

Une alimentation riche en aliments transformés, en sucres ajoutés, en gras saturés et en calories vides peut contribuer à la prise de poids et entraver les efforts de perte de poids.

manque d'exercice

Un niveau d’activité physique insuffisant peut ralentir le métabolisme et rendre plus difficile la perte de poids

Stress

Le stress chronique peut augmenter la production de cortisol, une hormone associée à la prise de poids et à la graisse abdominale.

manque de sommeil

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut perturber les hormones qui régulent la faim et la satiété, ce qui peut conduire à une suralimentation et à un gain de poids.

médicaments

Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les corticostéroïdes et les contraceptifs hormonaux, peuvent entraîner une prise de poids ou rendre difficile la perte de poids.

problèmes de santé

Des problèmes de santé comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’hypothyroïdie ou le diabète peuvent affecter le métabolisme et rendre difficile la perte de poids.

hormones

Des déséquilibres hormonaux, tels que des niveaux élevés d’insuline ou une résistance à l’insuline, peuvent rendre plus difficile la perte de poids.

manque de sommeil

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut perturber les hormones qui régulent la faim et la satiété, ce qui peut conduire à une suralimentation et à un gain de poids.

médicaments

Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les corticostéroïdes et les contraceptifs hormonaux, peuvent entraîner une prise de poids ou rendre difficile la perte de poids.

problèmes de santé

Des problèmes de santé comme le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), l’hypothyroïdie ou le diabète peuvent affecter le métabolisme et rendre difficile la perte de poids.

hormones

Des déséquilibres hormonaux, tels que des niveaux élevés d’insuline ou une résistance à l’insuline, peuvent rendre plus difficile la perte de poids.

génétique

La génétique peut jouer un rôle dans la facilité avec laquelle une personne perd du poids et dans son poids corporel naturel.

consommation excessive d'alcool

L’alcool est riche en calories et peut entraîner une prise de poids ou empêcher la perte de poids si sa consommation n’est pas contrôlée.

manque de soutien social

Un manque de soutien social ou de motivation peut rendre difficile le maintien de comportements sains et la poursuite des efforts de perte de poids.

troubles du comportement alimentaire

Des troubles alimentaires tels que la boulimie, l’anorexie ou la compulsion alimentaire peuvent affecter la gestion du poids et entraver les efforts de perte de poids.

Nutrition perte de poids Castanet Tolosan

pourquoi choisir notre coaching perte de poids sur POUZE ?

évaluation initiale

Une évaluation complète de votre condition physique, de votre état de santé, de vos antécédents médicaux, de vos objectifs de perte de poids et de vos habitudes de vie actuelles vous seront demandés.

définir des objectifs réalisables

Nous définirons ensemble des objectifs de perte de poids réalistes et mesurables, en tenant compte de votre situation personnelle et de vos préférences.

plan alimentaire personnalisé

Nous élaborons un plan alimentaire équilibré et adapté à vos besoins nutritionnels, en mettant l'accent sur des aliments sains, nutritifs et adaptés à vos goûts et à vos préférences. Une étude complète sera également réalisé pour vos éventuelles pathologies (diabète, hypertension, obésité, ménopause, hypertriglycéridémie etc.)

activité physique adapté

Un programme d'exercice personnalisé sera créé comprenant une variété d'activités adaptées à votre niveau de forme physique, à vos objectifs et à vos préférences, pour brûler les graisses et tonifier votre corps tout au long de votre coaching perte de poids.

suivi et ajustements

Un suivi régulier de vos progrès sera assuré, ainsi que de vos habitudes alimentaires et de vos séances d'entraînement. Des ajustements seront apportés au plan en fonction de vos besoins et de vos résultats.

conseils, soutien & motivation

Des conseils et des informations sur la nutrition, l'exercice, la gestion du stress, le sommeil et d'autres facteurs importants pour la perte de poids, vous seront fournis afin de vous permettre de prendre des décisions éclairées et durables. Vous serez toujours soutenus pour que vous gardiez la motivation et surmontiez les obstacles liés à votre objectif de perte de poids.

évaluation initiale

Une évaluation complète de votre condition physique, de votre état de santé, de vos antécédents médicaux, de vos objectifs de perte de poids et de vos habitudes de vie actuelles vous seront demandés.

définir des objectifs réalisables

Nous définirons ensemble des objectifs de perte de poids réalistes et mesurables, en tenant compte de votre situation personnelle et de vos préférences.

plan alimentaire personnalisé

Nous élaborons un plan alimentaire équilibré et adapté à vos besoins nutritionnels, en mettant l'accent sur des aliments sains, nutritifs et adaptés à vos goûts et à vos préférences. Une étude complète sera également réalisé pour vos éventuelles pathologies (diabète, hypertension, obésité, ménopause, hypertriglycéridémie etc.)

activité physique adapté

Un programme d'exercice personnalisé sera créé comprenant une variété d'activités adaptées à votre niveau de forme physique, à vos objectifs et à vos préférences, pour brûler les graisses et tonifier votre corps tout au long de votre coaching perte de poids.

suivi et ajustements

Un suivi régulier de vos progrès sera assuré, ainsi que de vos habitudes alimentaires et de vos séances d'entraînement. Des ajustements seront apportés au plan en fonction de vos besoins et de vos résultats.

conseils, soutien & motivation

Des conseils et des informations sur la nutrition, l'exercice, la gestion du stress, le sommeil et d'autres facteurs importants pour la perte de poids, vous seront fournis afin de vous permettre de prendre des décisions éclairées et durables. Vous serez toujours soutenus pour que vous gardiez la motivation et surmontiez les obstacles liés à votre objectif de perte de poids.

notre coaching personnalisé pour la perte de poids

En faisant appel à notre équipe, vous êtes sûr d’avoir les conseils pour maigrir nécessaires pour arriver à réaliser une perte de poids rapide et durable dans le temps. Pas de régime, ni de restriction alimentaire dans notre coaching perte de poids ! Nous prenons le temps de mettre en place des objectifs réalisables avec vous. La conception de nos programmes de fitness sont tous personnalisés, combinant des exercices spécifiques à chacun pour brûler les graisses avec une alimentation équilibrée et un plan alimentaire adapté à vos besoins. En vous guidant avec des conseils pour maigrir et en vous fournissant une motivation constante, nous vous aidons à atteindre votre objectif poids idéal de manière efficace et durable. De plus, un suivi régulier est mis en place garantissant des résultats rapides et durables, en favorisant la réduction de la masse grasse et en vous donnant les outils nécessaires pour maintenir votre succès à long terme.

notre coaching personnalisé pour la perte de poids

En faisant appel à notre équipe, vous êtes sûr d’avoir les conseils pour maigrir nécessaires pour arriver à réaliser une perte de poids rapide et durable dans le temps. Pas de régime, ni de restriction alimentaire dans notre coaching perte de poids ! Nous prenons le temps de mettre en place des objectifs réalisables avec vous. La conception de nos programmes de fitness sont tous personnalisés, combinant des exercices spécifiques à chacun pour brûler les graisses avec une alimentation équilibrée et un plan alimentaire adapté à vos besoins. En vous guidant avec des conseils pour maigrir et en vous fournissant une motivation constante, nous vous aidons à atteindre votre objectif poids idéal de manière efficace et durable. De plus, un suivi régulier est mis en place garantissant des résultats rapides et durables, en favorisant la réduction de la masse grasse et en vous donnant les outils nécessaires pour maintenir votre succès à long terme.

QU'EST-CE QUI EST COMPRIS DANS votre coaching perte de poids ?

séances de sport

Les séances de sport sont créées en fonction de votre objectif (perte de poids, remise en forme, prise de masse, prendre du volume, faire du sport, perdre du poids, reprendre une activité physique, se muscler, faire une rééducation etc.)

Elles sont personnalisées et adaptées à votre niveau sportif, votre santé actuelle et du jour ainsi que vos blessures passées ou vos éventuelles pathologies.

Au début de chaque séance, des exercices d’échauffements et de mobilités vous seront proposés pour augmenter la température du corps et se préparer au corps de séance. Le corps de séance, quant à lui, vous sera proposé en fonction de vos objectifs. Puis à la fin de chaque séance, des étirements musculaires vous seront proposés.

plan alimentaire

Des conseils alimentaires ainsi qu’un exemple d’alimentation à suivre vous seront proposés selon votre objectif sportif.

L’entraînement en salle de musculation ou à votre domicile stimule les muscles et votre métabolisme. Mais l’apport calorique journalier est aussi à prendre en compte et, surtout, la répartition des macronutriments et des micronutriments sur votre journée.

Votre programme alimentaire est créé pour vous permettre de suivre une alimentation équilibrée, et atteindre votre objectif sans privation ni régime

e-books recettes

Pour vous aider à manger sainement, des e-books recettes sont mis à votre disposition. Des recettes de petits déjeuners healthy mais aussi des recettes de collation, des recettes de déjeuner et des recettes de diner vous seront proposées.

Les calories sur chaque recette seront mentionnées (selon l’e-book choisi) ainsi que l’apport en macronutriments : glucides, lipides et protéines.

Pleins d’idées de plats pour vous aider à équilibrer votre alimentation pendant votre coaching de sport à la maison mais également à la fin de celui-ci.

suivi hebdomadaire

Dans votre coaching sportif à domicile, vous aurez également un suivi personnalisé et hebdomadaire.

Il sera réalisé chaque semaine ou tous les 15 jours pour faire le bilan, voir ensemble votre évolution depuis le début votre coaching sur mesure.

Non, vous ne serez pas seul, votre coach sera disponible 7 j sur 7 pour vous aider à rester motivé tout au long de votre transformation physique.

Pas d’excuse pour relâcher vos efforts ! Vous serez toujours accompagné.

Séances de sport perte de poids Castanet Tolosan

PLAN ALIMENTAIRE PERTE DE POIDS

Perte de poids facile

Calcul des besoins caloriques

Nous déterminerons vos besoins caloriques spécifiques en fonction de votre poids actuel, de votre niveau d’activité physique et de vos objectifs de perte de poids pour vous proposer un programme alimentaire adapté à votre demande. Ce plan alimentaire sera personnalisé à 100 % !

Aliments riches en nutriments

 Nous vous proposerons une variété d’aliments riches en nutriments qui font partie de chaque famille d’aliments indispensable au bon fonctionnement de votre organisme et ainsi fournir les éléments nutritifs essentiels à une santé optimale.

Aliments riches en nutriments

 Nous vous proposerons une variété d’aliments riches en nutriments qui font partie de chaque famille d’aliments indispensable au bon fonctionnement de votre organisme et ainsi fournir les éléments nutritifs essentiels à une santé optimale.

Contrôle des portions

Nous calculerons les portions adéquates à votre métabolisme pour éviter la surconsommation de calories tout en maintenant une sensation de satiété et en assurant un apport optimum en nutriments.

Répartition des repas

Vos repas seront répartis tout au long de la journée pour maintenir un métabolisme actif, éviter les fringales et favoriser une digestion optimale.

Éviter les aliments transformés

Une liste vous sera proposé pour limiter la consommation d’aliments transformés riches en sucres ajoutés, en gras saturés et en calories vides, qui contribuent à la prise de poids et peuvent compromettre les efforts de perte de poids. 

Prise en compte des pathologies pouvant affecter la perte de poids

Si vous souffrez d’une ou plusieurs pathologies freinant votre perte de poids (hypothyroïdie, Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK), diabète de type 2, syndrome métabolique, dépression et troubles de l’humeur, troubles de l’alimentation (TCA), médicaments), nous ferons tout notre possible pour vous aider à y remédier en proposant un programme alimentaire perte de poids efficace.

Flexibilité et variété

Nous vous proposons une certaine flexibilité et variété dans le plan alimentaire pour éviter l’ennui, répondre aux préférences individuelles et favoriser le respect à long terme du plan.

Suivi et ajustements

Nous assurons un suivi régulier de la progression de la perte de poids, des habitudes alimentaires et des résultats pour apporter des ajustements au plan alimentaire en fonction des besoins et des objectifs de la personne.

ils nous ont fait confiance

Berger Henri Francis
Berger Henri Francis
Deuxième année en cours de Cross-Training avec Stéphanie. Ses cours sont toujours dynamiques, et en faisant attention à ce qu'il n'y ait pas de mauvais mouvement. Retraité , je remonte l'âge moyen du groupe 😅, et j'avais demandé à Stéphanie si elle ne trouvait pas que j'étais trop juste, elle m'a rassuré en m'encourageant à continuer. L'an dernier je me sentais un peu limite dans certains exercices et pourtant je suis assez sportif, et cette année cela va beaucoup mieux. je recommande, bonne ambiance, et ça me fait beaucoup de bien en améliorant gainage et cardio.
Virginie MIOT
Virginie MIOT
Je recommande sans hésitation !! Stephanie est une super coach, très professionnelle. N’étant pas sportive, elle a su me motiver en s’adaptant à mon niveau et m’accompagner sur le plan nutritionnel afin d’atteindre mes objectifs Très bon suivi et très disponible Encore merci pour ton soutien et ta bonne humeur
Sebastien Ingarao
Sebastien Ingarao
En cour de coaching depuis 1 mois.La rigueur, le professionnalisme, la motivation, le plan personnalisé sont en autres les qualités de Stéphanie. Vous voulez vous remettre dans le mouvement comme moi alors foncé c est une valeur sûre.
Tarsicius Chiso
Tarsicius Chiso
Très pro. Sérieuse.
Nathalie Servaux
Nathalie Servaux
Les cours proposés par Stéphanie sont top! Elle sait me motiver dans la bonne humeur et parvient très bien s’adapter à chacun. Tout le monde peu progresser et atteindre ses objectifs. Je ne peux que recommander!
Meunier Julien
Meunier Julien
Une coach très à l’écoute de tes objectifs, qui adapte ses programmes en fonction de ce que tu recherches, un suivi très régulier et de vrais bons conseils, j’ai beaucoup appris à son contact, je vous recommande Stéphanie sans hésitation! Très bonnes séances, bonne ambiance et à l’écoute.
MSC MSC
MSC MSC
Enfin un coatch avec de vraies connaissances du corps et ses besoins, pour un suivi personnalisé et adapté au niveau (programme réadapté en fonction de l’évolution) . Est à l’écoute, toujours de bons conseils, le tout dans la bienveillance et bonne humeur. Je vous recommande le professionnalisme de Stéphanie.
Elo Cou
Elo Cou
Je fais du Hiit/crosstraining avec Stéphanie depuis septembre. Stéphanie sait nous motiver, nous encourager et nous soutenir dans les efforts, en s'adaptant à chacun de nous. Les cours sont variés et se passent dans une ambiance toujours très positive, et bienveillante. Je vous recommande Stéphanie !!
Angelique Subra
Angelique Subra
Je prends des cours de Hiit/ cross training avec Stephanie depuis 1,5 ans et c’est un plaisir de la retrouver chaque semaine ! Stephanie est toujours présente, professionnelle, de bonne humeur et sympathique , elle sait nous pousser vers la progression tout en s’adaptant au niveau et à la forme du jour :) . Je la recommande les yeux fermés pour tout accompagnement !
Chris MATTIUZZO
Chris MATTIUZZO
Stéphanie est toujours souriante, à l'écoute et dynamique . Les exercices sont variés et adaptés. Je recommande à fond
plan alimentaire perte de poids

Quelle est la durée du programme perte de poids ?

La durée du programme de perte de poids peut varier en fonction des objectifs individuels, de la progression et des besoins spécifiques de chaque personne. Certains programmes peuvent durer quelques semaines, tandis que d'autres peuvent s'étendre sur plusieurs mois.

Est-ce que je vais devoir acheter des compléments alimentaires ?

Pour une perte de poids efficace et durable, l'alimentation suffit amplement. Les compléments alimentaires doivent être prescrits par un professionnel de santé le cas échéant.

Que faire si je rencontre des obstacles lors de ma perte de poids ?

Votre coach en perte de poids est là pour vous aider à surmonter les obstacles et à trouver des solutions adaptées à vos besoins. N'hésitez pas à communiquer ouvertement avec votre coach si vous rencontrez des difficultés afin qu'il puisse vous offrir le soutien et les conseils nécessaires pour continuer à progresser.

comment contacter votre coach ?

Vous pouvez contacter votre coach sportif par e-mail à : searacoaching@gmail.com ou par téléphone au 06 50 99 73 85 du lundi au samedi.

Quelle est la durée du programme perte de poids ?

La durée du programme de perte de poids peut varier en fonction des objectifs individuels, de la progression et des besoins spécifiques de chaque personne. Certains programmes peuvent durer quelques semaines, tandis que d'autres peuvent s'étendre sur plusieurs mois.

Est-ce que je vais devoir acheter des compléments alimentaires ?

Pour une perte de poids efficace et durable, l'alimentation suffit amplement. Les compléments alimentaires doivent être prescrits par un professionnel de santé le cas échéant.

Que faire si je rencontre des obstacles lors de ma perte de poids ?

Votre coach en perte de poids est là pour vous aider à surmonter les obstacles et à trouver des solutions adaptées à vos besoins. N'hésitez pas à communiquer ouvertement avec votre coach si vous rencontrez des difficultés afin qu'il puisse vous offrir le soutien et les conseils nécessaires pour continuer à progresser.

comment contacter votre coach ?

Vous pouvez contacter votre coach sportif par e-mail à : searacoaching@gmail.com ou par téléphone au 06 50 99 73 85 du lundi au samedi.

retour clients avant/après

TARIFS perte de poids sur pouze

TARIF POUR PLAN ALIMENTAIRE (SEUL) : 79 €

séance simple

65 €
32,50 € avec SAP

FORFAIT 10 Séances

59 €
29,50 € avec SAP

forfait 20 séances

49 €
24,50 € avec SAP

( * plan alimentaire compris dans le forfait, si paiement réalisé comptant)

les villes où votre coach sportif PERTE DE POIDS intervient

Votre coach sportif se déplace sur un rayon de 20 km autour de Castanet Tolosan. N’hésitez pas à prendre contact pour plus d’informations, via le formulaire de contact, par e-mail à searacoaching@gmail.com ou par téléphone au 06 50 99 73 85.

Contact

SEARA COACHING

Ouvert du lundi au samedi : 07h00 – 21h00

ADRESSE

Avenue du Lauragais – 31 320 CASTANET TOLOSAN

TEL. : 06 50 99 73 85
E-MAIL : searacoaching@gmail.com

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