Votre coach sportif à domicile : des résultats sans bouger de chez vous
Vous aimeriez perdre du poids, tonifier votre corps ou simplement retrouver de l’énergie… mais vos journées sont déjà bien remplies.
Entre le travail, les trajets, la maison et parfois la famille, difficile de trouver du temps pour vous.
Et pourtant, vous savez que prendre soin de vous est essentiel.
Mon rôle est simple : vous accompagner directement chez vous, avec une méthode humaine, progressive et adaptée à votre rythme de vie.
Et si le sport venait à vous, plutôt que l’inverse ?
Vous avez déjà essayé de vous remettre en forme, mais toujours le même constat
- Les salles de sport demandent des trajets, des horaires fixes et une motivation qui finit par s’essouffler.
- Les programmes en ligne sont impersonnels, sans correction, et vite abandonnés.
- Les régimes trop stricts créent frustration et effet yo-yo.
Et si, pour une fois, ce n’était pas à vous de vous adapter, mais au sport de venir à vous ?
Avec mon coaching à domicile :
- Vous économisez du temps, car je viens directement chez vous avec le matériel nécessaire.
- Vous profitez du confort de votre cadre familier, sans jugements ni contraintes.
- Vous retrouvez la motivation, grâce à un accompagnement humain et bienveillant.
En clair : vous ne perdez plus d’énergie à chercher la bonne méthode. Vous l’avez trouvée, et elle s’adapte enfin à votre vie réelle.
Vous avez déjà essayé… et pourtant rien n’a vraiment changé ?
Vous avez déjà essayé de prendre soin de vous… mais les résultats n’ont jamais tenu.
Et ce n’est pas parce que vous manquez de volonté.
Le vrai problème, ce sont les solutions proposées :
- Les abonnements en salle : motivants au début, mais vite abandonnés quand le temps manque ou que la fatigue s’installe.
- Les vidéos et applis en ligne : pratiques, mais sans suivi ni correction, difficile de rester motivé(e) et d’éviter les erreurs.
- Les régimes trop stricts : ils vous donnent l’illusion de perdre vite, mais finissent en frustrations, craquages… et reprise du poids perdu, parfois en plus.
- Les programmes génériques : conçus pour tout le monde, donc jamais vraiment adaptés à votre quotidien.
- Les promesses miracles sur Instagram et TikTok : photos avant/après irréalistes qui font culpabiliser plus qu’elles ne motivent.
- Les compléments ou substituts de repas vendus comme “solutions rapides” : coûteux, artificiels et impossibles à tenir dans la durée.
- Les challenges sportifs de 30 jours : motivants au départ, mais trop intenses et vite abandonnés.
- Les équipements de sport achetés pour la maison (vélo elliptique, rameur, tapis de course) : ils prennent la poussière après quelques semaines d’utilisation.
- Les conseils contradictoires lus sur internet : difficile de savoir quoi suivre, et au final on s’épuise à tester tout et n’importe quoi.
- Les programmes “miracles” vus à la télé ou dans les magazines : souvent trop beaux pour être vrais et sans aucun suivi personnalisé.
En réalité, vous n’avez jamais manqué de volonté.
Vous avez simplement manqué d’un accompagnement qui prenne en compte votre vie telle qu’elle est, avec vos contraintes, vos hauts et vos bas.
Vous n’avez pas besoin de vous juger, ni de vous priver sans cesse : vous avez besoin d’un cadre clair, bienveillant, qui vous aide à avancer à votre rythme et à tenir dans la durée.
C’est exactement ce que je vous propose avec le coaching à domicile : une approche qui vous redonne confiance, qui vous motive, et qui vous montre que oui, vous pouvez y arriver.
Une méthode simple, humaine, adaptée à votre vie
Avec mon coaching sportif à domicile, vous n’avez pas besoin de tout changer du jour au lendemain.
Pas de régimes impossibles, pas de trajets interminables, pas de jugements.
À la place, vous bénéficiez d’un accompagnement clair et progressif qui combine :
Séances personnalisées directement chez vous
adaptées à votre niveau, votre rythme et vos objectifs précis. Pas de programme générique trouvé sur internet, mais un travail qui évolue avec vos progrès.
Un guide nutrition offert
simple et clair, pour apprendre à mieux manger sans tomber dans les interdits extrêmes. Vous découvrez comment équilibrer vos repas sans vous priver des aliments que vous aimez.
Un suivi régulier via WhatsApp
vous ne restez jamais seul(e) entre deux séances. Vous pouvez poser vos questions, partager vos réussites, recevoir un coup de boost quand vous en avez besoin. C’est comme avoir votre coach dans la poche.
Un plan alimentaire inclus (forfait 20 séances)
pensé selon votre mode de vie, vos préférences et vos objectifs. Pas un “menu imposé”, mais une feuille de route flexible qui vous apprend à gérer vos repas au quotidien.
Crédit d’impôt immédiat (-50 %)
grâce au Service à la Personne (SAP), vos séances sont deux fois moins chères dès votre premier paiement. Pas besoin d’attendre l’année suivante, la réduction est appliquée immédiatement.
Avec ce coaching, vous allez enfin…
- Perdre du poids durablement : fini l’effet yo-yo, vous ne reprenez pas vos kilos après quelques semaines. Vous construisez des habitudes qui tiennent dans la vraie vie.
- Retrouver confiance en vous : vous osez de nouveau porter les vêtements qui vous plaisent, prendre des photos, vous sentir à l’aise dans votre corps.
- Déculpabiliser vos écarts : vous apprenez à gérer un repas au restaurant ou une soirée entre amis sans ruiner vos progrès ni abandonner.
- Reprendre de l’énergie : plus de fatigue permanente, vous retrouvez la motivation de bouger, de sortir, de profiter de vos proches.
- Briser le cercle infernal “je commence – je craque – je reprends tout” : au lieu de recommencer chaque lundi, vous avancez enfin étape par étape vers votre vrai objectif.
- Avoir un coach qui vous accompagne vraiment : vous n’êtes plus seul(e), vous avez un soutien, un suivi et une personne qui s’implique dans vos résultats.
- Adapter votre progression à votre vie : emploi du temps chargé, enfants, travail… vous avez une méthode flexible qui s’intègre sans bouleverser tout votre quotidien.
comment ça marche ?
1
Premier contact simple et rapide
Vous m’appelez, m’envoyez un message ou remplissez le formulaire en bas de page. Nous faisons connaissance et échangeons sur vos besoins, vos objectifs et vos contraintes.
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Premier contact simple et rapide
Vous m’appelez, m’envoyez un message ou remplissez le formulaire en bas de page. Nous faisons connaissance et échangeons sur vos besoins, vos objectifs et vos contraintes.
2
Bilan personnalisé
Lors de notre première rencontre, nous faisons un point complet : habitudes, condition physique, emploi du temps, envies. Cela me permet de construire un programme adapté uniquement à vous.
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Bilan personnalisé
Lors de notre première rencontre, nous faisons un point complet : habitudes, condition physique, emploi du temps, envies. Cela me permet de construire un programme adapté uniquement à vous.
3
Un accompagnement nutritionnel adapté
En plus des séances, vous recevez un guide nutrition offert, avec des conseils pratiques pour mieux manger sans frustration.
Et si vous choisissez le forfait 20 séances, je vous fournis en bonus un plan alimentaire personnalisé, calculé selon vos besoins et vos objectifs.
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Un accompagnement nutritionnel adapté
En plus des séances, vous recevez un guide nutrition offert, avec des conseils pratiques pour mieux manger sans frustration.
Et si vous choisissez le forfait 20 séances, je vous fournis en bonus un plan alimentaire personnalisé, calculé selon vos besoins et vos objectifs.
4
Séances directement chez vous
Je viens à votre domicile, avec le matériel nécessaire. Les séances sont variées, progressives et toujours adaptées à votre niveau. Vous gagnez du temps et vous êtes guidé(e) pas à pas.
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Séances directement chez vous
Je viens à votre domicile, avec le matériel nécessaire. Les séances sont variées, progressives et toujours adaptées à votre niveau. Vous gagnez du temps et vous êtes guidé(e) pas à pas.
5
Suivi et motivation entre les séances
Grâce à un suivi WhatsApp, vous n’êtes jamais seul(e). Vous recevez conseils, encouragements et ajustements si besoin pour rester motivé(e) au quotidien.
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Suivi et motivation entre les séances
Grâce à un suivi WhatsApp, vous n’êtes jamais seul(e). Vous recevez conseils, encouragements et ajustements si besoin pour rester motivé(e) au quotidien.
6
Résultats concrets, semaine après semaine
Vous progressez à votre rythme, en douceur mais sûrement. Vous gagnez en confiance, en énergie, et surtout… vous constatez enfin des résultats qui durent.
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Résultats concrets, semaine après semaine
Vous progressez à votre rythme, en douceur mais sûrement. Vous gagnez en confiance, en énergie, et surtout… vous constatez enfin des résultats qui durent.
Je sais qu’aujourd’hui, vous hésitez encore…
“Est-ce que je vais réussir cette fois ? Et si je n’avais pas la discipline ? Est-ce que ça vaut vraiment la peine d’essayer ?”
Ces questions, beaucoup de mes clients se les sont posées avant vous. Et c’est normal : après plusieurs tentatives décevantes, on finit par douter.
Mais la vérité, c’est que vous n’avez pas échoué par manque de volonté. Vous avez surtout manqué d’un cadre qui vous accompagne vraiment, étape par étape, sans jugement ni pression.
Avec le bon accompagnement, chaque séance devient un pas en avant. Vous n’êtes plus seul(e), vous êtes guidé(e), soutenu(e), encouragé(e).
Alors aujourd’hui, deux chemins s’offrent à vous :
- continuer à repousser encore et encore ce moment où vous décidez d’agir,
- ou choisir de vous lancer, et découvrir que vous êtes capable de bien plus que vous ne l’imaginez.
Je vous le garantis : si vous faites ce premier pas, vous verrez des changements réels. Et je serai à vos côtés pour que, cette fois-ci, les résultats durent.
Gardez en tête une chose importante...
Peu importe d’où vous partez aujourd’hui, il est toujours possible de changer.
Vous n’avez pas besoin d’être “prêt(e)” à 100 %, ni d’attendre “le bon moment” (il n’existe pas).
Ce qui compte, c’est de faire ce premier pas. Parce qu’à partir du moment où vous commencez, vous créez une dynamique… et les résultats suivent.
Et souvenez-vous : il y aura forcément des résultats si vous le faites. Pas en une nuit, pas avec une baguette magique, mais avec un accompagnement régulier, humain et adapté, vous progresserez à chaque séance.
pour vous aider à prendre votre décision, voici quelques résultats & avis
TARIFS coaching à domicile
séance découverte
50 €
25 € avec SAP
- - 50 % Service à la personne
- plan alimentaire
- e-book recettes healthy
- e-book batch-cooking
- Journal "perte de poids"
FORFAIT 10 Séances
65 €
32,50 € avec SAP
- - 50 % Service à la personne
- E-BOOKs recettes healthy
- plan alimentaire (39,50 €)
- e-book batch-cooking
- Journal "perte de poids"
forfait 20 séances
59 €
29,50 € avec SAP
- - 50 % Service à la personne
- e-books recettes healthy
- e-books batch-cooking
- journal "perte de poids"
- plan alimentaire (offert !)
*la séance
Agenda limité !
Je souhaite rester 100 % disponible pour chaque personne que j’accompagne.
C’est pourquoi je limite volontairement le nombre de coachings en parallèle.
Dès que mon agenda est complet, les inscriptions sont mises en pause.
Si vous voulez garantir votre créneau, je vous invite à réserver dès aujourd’hui.
Agenda limité !
Je souhaite rester 100 % disponible pour chaque personne que j’accompagne.
C’est pourquoi je limite volontairement le nombre de coachings en parallèle.
Dès que mon agenda est complet, les inscriptions sont mises en pause.
Si vous voulez garantir votre créneau, je vous invite à réserver dès aujourd’hui.
qui suis-je ?
Je m’appelle Stéphanie, coach sportive diplômée BPJEPS Activités de la Forme au CREPS de Toulouse et certifiée Pilates Leaderfit, un organisme reconnu pour son expertise dans le domaine du bien-être et de la santé.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes et des hommes qui souhaitent se remettre en forme, retrouver confiance en eux et prendre soin de leur corps, sans contrainte de déplacement ni rythme imposé.
Mon approche repose sur une méthode simple, bienveillante et personnalisée : je vous aide à renforcer votre corps, à améliorer votre posture et à retrouver énergie et mobilité, quel que soit votre niveau de départ.
J’ai suivi une formation complète en Pilates Matwork, du niveau débutant à intermédiaire, avec l’utilisation de petits matériels comme le ballon, le Pilates ring et le foam roller, pour rendre chaque séance variée et efficace.
Je suis également formée au Pilates adapté, pour les femmes enceintes ou les personnes présentant certaines pathologies, afin d’assurer des séances sûres, progressives et personnalisées, toujours en accord avec vos capacités.
Mon objectif est simple : que chaque séance soit un moment pour vous, motivant, progressif et positif, qui vous rapproche un peu plus de la meilleure version de vous-même.
encore des questions ?
Est-ce que vous proposez une première séance gratuite ?
e ne propose pas de séance gratuite, mais une séance découverte à tarif réduit (25 € après crédit d’impôt, soit 50 € en prix réel). Cela vous permet de tester sans engagement et de voir si le coaching à domicile vous convient.
Ai-je besoin de matériel spécifique chez moi ?
Non, je me déplace avec tout le nécessaire (tapis, élastiques, petits équipements). Vous n’avez qu’à prévoir un espace suffisant pour bouger en sécurité.
Comment fonctionnent les paiements ?
Vous pouvez régler en une seule fois ou en plusieurs mensualités selon le forfait choisi. Tous les paiements sont sécurisés et validés par l’URSSAF.
Puis-je bénéficier du crédit d’impôt immédiatement ?
Oui, grâce au système d’avance immédiate du Service à la Personne (SAP), vous payez directement 50 % du prix. L’autre moitié est automatiquement déduite par l’URSSAF.
Je n’ai pas beaucoup de temps, est-ce que ça vaut le coup ?
Bien sûr. Les séances durent entre 45 minutes et 1 heure, directement chez vous. Vous gagnez le temps des trajets, et les résultats sont plus rapides grâce à la régularité et au suivi personnalisé.
Est-ce adapté si je n’ai jamais fait de sport ?
Absolument. J’adapte chaque séance à votre niveau, même si vous partez de zéro. Mon rôle est de vous accompagner progressivement, sans douleur ni jugement.
Contact
SEARA COACHING
Ouvert du lundi au samedi : 07h00 – 21h00
Avenue du Lauragais – 31 320 CASTANET TOLOSAN