OBJECTIF PERTE DE POIDS
Avec le confinement, l’inactivité physique et la sédentarité a touché de plus en plus de personne en France. L’inactivité physique est lorsque l’activité physique est inférieure à 60 minutes par jour. 1 h de notre temps qui doit être dédié à une pratique sportive quelle qu’elle soit ! Marche, course à pied, randonnée, yoga, pilates, stretching, sport en salle, séance de sport à la maison, ect.
Aujourd’hui, nous constatons que beaucoup de Français ont pris du poids et continue dans cette lancée, depuis déjà 25 ans. Le covid n’ayant pas amélioré la situation, il est dans l’intérêt de tous de se reprendre en main.
Une aide à ne pas négliger, est la présence d’un coach sportif. Il vous poussera à franchir le pas : objectif perte de poids ! Mais pas n’importe comment !
Il est important de faire attention lorsque vous vous engagez dans la perte de masse graisseuse. Perdre du poids oui, mais intelligemment.
Une perte de poids sans régime, ni restriction peut vous faire perdre les 2 kilos par mois recommandé pour une diminution de votre poids sur la balance contrôlée. Si vous perdez vite, n’oubliez pas qu’à chaque fois c’est surtout vos muscles et non la graisse. A vous d’être patient et de réfléchir aux conséquences, si celle-ci est trop importante.
Pour beaucoup de personnes qui se lancent dans une perte de poids, elles arrivent à perdre quelques kilos en quelques jours, mais bien souvent, elles les reprennent aussitôt après, voire même en double. C’est pourquoi l’aide d’un coach personnel est primordial dans l’accompagnement de ce processus de minceur. Le but de ce programme n’est pas seulement une perte de poids sans régime et sans frustration mais c’est aussi de retrouver une alimentation saine et équilibrée, d’apprendre à gérer ses pulsions alimentaires, éviter les grignotages pour stabiliser votre poids et rester mince sur le long terme.
COACH MINCEUR A DOMICILE
C’est ce que nous proposons chez SEARA COACHING.
- Un coach sportif diplômé, à l’écoute de chacun de vos besoins pour vous aider à réussir votre perte de poids.
- Des séances adaptés à votre niveau et votre santé physique.
- Un accompagnement dans chaque étape et dans chaque difficulté rencontrée.
- Un coach présent même à distance, chaque jour, qui ne vous abandonnera jamais.
- Des exemples de recettes de cuisine à faire à la maison, rapide et surtout sans prise de tête.
- Un rééquilibrage alimentaire en fonction de vos besoins.
- Grâce à notre accompagnement, une meilleure gestion des émotions et du stress.
- Retrouver une jolie silhouette.
- Perdre du poids efficacement sur le long terme.
Dans un processus de minceur, un coach sera plus à même de vous donner les outils indispensables pour maigrir efficacement. Le but étant de retrouver une alimentation saine et équilibrée et apprendre à gérer ses pulsions pour mieux stabiliser son poids et rester mince sur le long terme, sans reprendre les kilos perdus.
LA PRISE EN CHARGE DE VOTRE PERTE DE POIDS
Lors de votre bilan diététique avec votre coach, vous reviendrez ensemble sur votre passé sportif, sur vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, vos antécédents médicaux et familiaux, votre bilan biologique, vos traitements, vos données nutritionnelles (troubles digestifs, fréquence des prises alimentaires, ect.), ect. Autant d’informations, qui seront nécessaires pour aider votre coach sportif à dresser un programme adapté à votre profil et vous aider à perdre du poids dans les meilleures conditions. Chaque séance (à domicile, à distance ou en visio) sera accompagnée. On vous donnera les consignes à mettre en pratique chaque jour à la maison ou en salle de sport.
Chaque progrès, chaque résultat sera fait étape par étape. Votre coach vous aidera à acquérir de nouvelles habitudes alimentaires et sportives pour vous aider à maintenir un poids idéal sur le long terme.
Bonjour je fait déjà du crossfit mes je n arrive pas à sécher